Почему с каждой новой диетой похудеть становится сложнее?
Помните свою первую диету? Наверняка тогда вес уходил быстро и непринужденно. Но потом каждый раз сбрасывать лишние килограммы становилось всё труднее: правила диеты становились строже, запреты — жёстче, а желание съесть запретное появлялось всё чаще.Люди, которые раньше не сидели на диетах, легче достигают стройности и хорошего самочувствия. Ведь каждая следующая попытка похудения оставляет след не только на здоровье, но и на отношении к еде.
Какие проблемы возникают при частых диетах?
- Здоровье: неправильное питание нарушает работу щитовидной железы, снижает мышечную массу, вызывает расстройства пищеварения.
- Психология питания: пища превращается в главный источник радости и утешения. Чем сильнее ограничиваешь себя, тем мучительнее чувство голода и желание нарушить правила.
Поэтому важно подходить к снижению веса осторожно: составить разнообразный рацион, избегать строгих ограничений и резких изменений.
Запомните: каждая неудачная диета усложняет дальнейшие попытки похудения. А вам это знакомо?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
яблоки кефир
Самое главное -