Комментарии
- 18 авг 19:45Ну, опять то, что мне так необходимо, разрабатывать руку после перелома!!!! Спасибо большое, очень хорошая группа
- 19 авг 03:43И природа замечательная.
Недавно в Горном Алтае были, как же там красиво. Друзья срочно в Горный Алтай, не покаетесь, честное слово. - 19 авг 03:45Спасибо Вам Денис. Я в тик-токе по Вашим упражнениям зарядку зимой делала, теперь тут подписалась. Очень рада что Вы с нами. Всё правильно, в Одноклассниках много взрослых людей, нам нужна Ваша помощь.
️️️ - 23 авг 09:29Денис какой же Вы молодец....
Нам лодырям ещё бы заниматься начать и самое главное не бросить.,...!!!!!??
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головной боли и боли в спине?
1. Улучшение кровообращения.Физическая активность способствует усилению кровотока, что улучшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Это помогает уменьшить мышечное напряжение и воспаление — частые причины головной и спинной боли.
2. Укрепление мышц и поддержка позвоночника.
Регулярные упражнения укрепляют мышцы спины, шеи и кора, улучшая осанку и снижая нагрузку на позвоночник. Это предотвращает развитие хронической боли и травм.
3. Снижение мышечного напряжения и стресса.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — естественных обезболивающих и антидепрессантов организма. Это помогает уменьшить чувство боли и улучшить общее самочувствие.
4. Повышение гибкости и подвижности.
Упражнения растягивают мышцы и связки, увеличивая гибкость. Это снижает риск зажатия нервов и возникновения болевых ощущений.
5. Профилактика хронических заболеваний.
Регулярные тренировки помогают предотвратить травмы и дегенеративные изменения в суставах и позвоночнике, которые чаще всего вызывают длительную боль.
Выполнение упражнений — ключевой метод для борьбы с головной и спинной болью, так как они устраняют причины боли, улучшают физическое состояние и поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405