Фитнес-тренер Денис Черногузов

22 авг

Почему важно делать гимнастику после уборки?

- Разгрузка и расслабление мышц.
Во время уборки многие мышцы работают непривычно или напряжённо, особенно спина, руки и ноги. Гимнастика помогает снять мышечное напряжение, предотвратить спазмы и усталость.

- Профилактика болей и травм.
Частые наклоны, изгибы и статические позы могут привести к перенапряжению суставов и сухожилий. Лёгкая разминка и растяжка улучшат кровообращение и эластичность тканей, снижая риск травм.

- Восстановление правильной осанки.
Длительное нахождение в неудобных позах во время уборки может нарушить осанку. Гимнастика помогает вернуть мышцам равновесие и улучшить положение тела.

- Снижение усталости и улучшение самочувствия.
Физическая активность после уборки стимулирует обмен веществ, усиливает приток кислорода, что повышает энергию и настроение.

Гимнастика после уборки — важный элемент ухода за своим телом, который помогает избежать мышечных болей, улучшить общее состояние и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

#ОКзож
У вас болит спина после уборки?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
10K участников
•

Комментарии