Фитнес-тренер Денис Черногузов

23 авг

Почему важно делать гимнастику при головной боли?

1. Улучшение кровообращения.
Гимнастика помогает расширить сосуды и улучшить приток крови к мозгу, что снижает интенсивность головной боли связанной с плохим кровообращением.

2. Снижение мышечного напряжения.
Головные боли часто вызваны напряжением шеи и плеч. Лёгкие упражнения снимают это напряжение, уменьшая спазмы мышц и, соответственно, боль.

3. Снижение стресса и улучшение настроения.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — природных обезболивающих и гормонов радости. Это помогает бороться с психологическими причинами головной боли.

4. Коррекция осанки.
Гимнастика укрепляет мышцы спины и шеи, улучшая осанку. Плохая осанка часто становится причиной хронических головных болей.

5. Профилактика мигреней.
Регулярные упражнения нежного характера могут уменьшить частоту и интенсивность мигреней благодаря общему укреплению организма и снижению нервного напряжения.

Гимнастика при головной боли — это эффективный и безопасный способ облегчить состояние, улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что помогает быстрее избавиться от дискомфорта.

#ОКзож
Как избавиться от головной боли?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
10K участников
•

Комментарии