1. Улучшение кровообращения. Гимнастика помогает расширить сосуды и улучшить приток крови к мозгу, что снижает интенсивность головной боли связанной с плохим кровообращением.
2. Снижение мышечного напряжения. Головные боли часто вызваны напряжением шеи и плеч. Лёгкие упражнения снимают это напряжение, уменьшая спазмы мышц и, соответственно, боль.
3. Снижение стресса и улучшение настроения. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — природных обезболивающих и гормонов радости. Это помогает бороться с психологическими причинами головной боли.
4. Коррекция осанки. Гимнастика укрепляет мышцы спины и шеи, улучшая осанку. Плохая осанка часто становится причиной хронических головных болей.
5. Профилактика мигреней. Регулярные упражнения нежного характера могут уменьшить частоту и интенсивность мигреней благодаря общему укреплению организма и снижению нервного напряжения.
Гимнастика при головной боли — это эффективный и безопасный способ облегчить состояние, улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что помогает быстрее избавиться от дискомфорта.
№ 6130546308
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно делать гимнастику при головной боли?
1. Улучшение кровообращения.Гимнастика помогает расширить сосуды и улучшить приток крови к мозгу, что снижает интенсивность головной боли связанной с плохим кровообращением.
2. Снижение мышечного напряжения.
Головные боли часто вызваны напряжением шеи и плеч. Лёгкие упражнения снимают это напряжение, уменьшая спазмы мышц и, соответственно, боль.
3. Снижение стресса и улучшение настроения.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — природных обезболивающих и гормонов радости. Это помогает бороться с психологическими причинами головной боли.
4. Коррекция осанки.
Гимнастика укрепляет мышцы спины и шеи, улучшая осанку. Плохая осанка часто становится причиной хронических головных болей.
5. Профилактика мигреней.
Регулярные упражнения нежного характера могут уменьшить частоту и интенсивность мигреней благодаря общему укреплению организма и снижению нервного напряжения.
Гимнастика при головной боли — это эффективный и безопасный способ облегчить состояние, улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что помогает быстрее избавиться от дискомфорта.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405