Фитнес-тренер Денис Черногузов

23 авг

Почему нужно выполнять упражнения с правильной техникой?

1. Предотвращение травм.
Правильная техника снижает нагрузку на суставы, связки и мышцы, что уменьшает риск растяжений, вывихов и других травм.

2. Эффективность тренировки.
Точная постановка выполняемых движений обеспечивает максимальную нагрузку на целевые мышцы, способствуя лучшему росту силы и выносливости.

3. Корректное развитие мышечной структуры.
Без правильной техники мышцы работают неравномерно, что может привести к дисбалансу и неправильному развитию телосложения.

4. Снижение усталости и перегрузок.
Правильное выполнение движений распределяет нагрузку оптимально, позволяя избежать преждевременного утомления и переутомления.

5. Долговременная мотивация и прогресс.
Корректная техника помогает видеть результаты тренировок быстрее и избегать простоя из-за травм, что поддерживает мотивацию.

В итоге, правильная техника — это залог безопасности, эффективности и устойчивого прогресса в тренировках.

#ОКзож
Почему нужно соблюдать правильную технику выполнения упражнений?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
11K участников
•

Комментарии