Почему всем людям нужно заниматься физическими упражнениями!?
1. Поддержание здоровья: Регулярная физическая активность помогает снизить риск множества заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, некоторые виды рака и прочие хронические болезни.
2. Улучшение психического здоровья: Физическая активность способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревожности. Во время тренировок выделяются эндорфины, которые помогают улучшить общее ощущение благополучия.
3. Контроль веса: Физические упражнения способствуют сжиганию калорий и помогают поддерживать здоровый вес. Это особенно важно в условиях современной жизни, где малоподвижный образ жизни становится нормой.
4. Укрепление мышц и костей: Сила и выносливость мышц, а также здоровье костей улучшаются благодаря регулярной физической активности, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других возрастных заболеваний.
5. Улучшение качества сна: Физические упражнения могут способствовать более глубокому и крепкому сну, что критически важно для общего здоровья и самочувствия.
6. Социальные связи: Участие в групповых тренировках или спортивных команд может улучшить социальные связи и создать чувство общности.
7. Поддержание когнитивного здоровья: Исследования показывают, что физическая активность может улучшать когнитивные функции и замедлять старение мозга.
8. Увеличение энергии: Регулярные физические упражнения могут повысить уровень энергии и мастерство в повседневной жизни, делая людей более активными и продуктивными.
В общем, физические упражнения являются ключевым компонентом здорового образа жизни и способствуют улучшению как физического, так и психического благополучия.
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Сжигаем 500 калорий с фитнес-резинкой
Почему всем людям нужно заниматься физическими упражнениями!?1. Поддержание здоровья: Регулярная физическая активность помогает снизить риск множества заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, некоторые виды рака и прочие хронические болезни.
2. Улучшение психического здоровья: Физическая активность способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревожности. Во время тренировок выделяются эндорфины, которые помогают улучшить общее ощущение благополучия.
3. Контроль веса: Физические упражнения способствуют сжиганию калорий и помогают поддерживать здоровый вес. Это особенно важно в условиях современной жизни, где малоподвижный образ жизни становится нормой.
4. Укрепление мышц и костей: Сила и выносливость мышц, а также здоровье костей улучшаются благодаря регулярной физической активности, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других возрастных заболеваний.
5. Улучшение качества сна: Физические упражнения могут способствовать более глубокому и крепкому сну, что критически важно для общего здоровья и самочувствия.
6. Социальные связи: Участие в групповых тренировках или спортивных команд может улучшить социальные связи и создать чувство общности.
7. Поддержание когнитивного здоровья: Исследования показывают, что физическая активность может улучшать когнитивные функции и замедлять старение мозга.
8. Увеличение энергии: Регулярные физические упражнения могут повысить уровень энергии и мастерство в повседневной жизни, делая людей более активными и продуктивными.
В общем, физические упражнения являются ключевым компонентом здорового образа жизни и способствуют улучшению как физического, так и психического благополучия.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405