1. Улучшение кровообращения. Регулярная физическая активность способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Это помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам и способствует выведению продуктов обмена.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Даже простые упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика, снижают нагрузку на сердце, повышают его выносливость и уменьшают риск развития гипертонии и сердечных заболеваний.
3. Повышение общего тонуса и энергии. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают настроение и обеспечивают чувство бодрости.
4. Поддержка здорового веса. Простые упражнения увеличивают расход калорий, что помогает контролировать вес и снижает риск ожирения — фактора риска многих хронических заболеваний.
5. Укрепление мышц и суставов. Регулярная нагрузка улучшает мышечный тонус, поддерживает подвижность суставов, предотвращает застойные явления и развитие остеопороза.
6. Улучшение метаболизма. Физическая активность улучшает обмен веществ, способствует более эффективному усвоению питательных веществ и снижает уровень вредного холестерина.
7. Поддержка иммунной системы. Умеренные упражнения укрепляют иммунитет, увеличивая способность организма бороться с инфекциями.
Таким образом, даже простые упражнения оказывают комплексное положительное влияние на здоровье, улучшая работу всех систем организма и повышая качество жизни.
💥 Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
️
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему простые упражнения улучшают наше здоровье?
1. Улучшение кровообращения.Регулярная физическая активность способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Это помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам и способствует выведению продуктов обмена.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Даже простые упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика, снижают нагрузку на сердце, повышают его выносливость и уменьшают риск развития гипертонии и сердечных заболеваний.
3. Повышение общего тонуса и энергии.
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают настроение и обеспечивают чувство бодрости.
4. Поддержка здорового веса.
Простые упражнения увеличивают расход калорий, что помогает контролировать вес и снижает риск ожирения — фактора риска многих хронических заболеваний.
5. Укрепление мышц и суставов.
Регулярная нагрузка улучшает мышечный тонус, поддерживает подвижность суставов, предотвращает застойные явления и развитие остеопороза.
6. Улучшение метаболизма.
Физическая активность улучшает обмен веществ, способствует более эффективному усвоению питательных веществ и снижает уровень вредного холестерина.
7. Поддержка иммунной системы.
Умеренные упражнения укрепляют иммунитет, увеличивая способность организма бороться с инфекциями.
Таким образом, даже простые упражнения оказывают комплексное положительное влияние на здоровье, улучшая работу всех систем организма и повышая качество жизни.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405