Почему важно выполнять упражнения для подтяжки низа живота и выпрямления таза?
1. Коррекция осанки. Низ живота и положение таза тесно связаны с осанкой. Слабые мышцы нижней части живота могут привести к наклону таза вперёд (поясничный лордоз), что вызывает чрезмерную нагрузку на поясницу и дискомфорт.
2. Снижение болей в спине. Укрепление мышц живота помогает стабилизировать позвоночник и уменьшить нагрузки на поясничный отдел, благодаря чему снижается риск болей и травм.
3. Улучшение внутренней работы органов. Правильное положение таза и укреплённые мышцы живота способствуют лучшему кровообращению и эффективности работы внутренних органов брюшной полости.
4. Эстетический эффект. Подтянутый низ живота улучшает общий контур тела, делает талию более стройной, а силуэт – эстетичнее.
5. Оптимизация физической активности. Стабильный таз и сильный низ живота обеспечивают более эффективное выполнение спортивных упражнений, снижают риск травм и повышают выносливость.
Регулярные упражнения для низа живота и выпрямления таза — это залог здоровой спины, правильной осанки, комфортного самочувствия и красивого внешнего вида. Игнорировать их выполнение может привести к проблемам с позвоночником и снижению качества жизни.
💥 № 6054361302
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно выполнять упражнения для подтяжки низа живота и выпрямления таза?
1. Коррекция осанки.Низ живота и положение таза тесно связаны с осанкой. Слабые мышцы нижней части живота могут привести к наклону таза вперёд (поясничный лордоз), что вызывает чрезмерную нагрузку на поясницу и дискомфорт.
2. Снижение болей в спине.
Укрепление мышц живота помогает стабилизировать позвоночник и уменьшить нагрузки на поясничный отдел, благодаря чему снижается риск болей и травм.
3. Улучшение внутренней работы органов.
Правильное положение таза и укреплённые мышцы живота способствуют лучшему кровообращению и эффективности работы внутренних органов брюшной полости.
4. Эстетический эффект.
Подтянутый низ живота улучшает общий контур тела, делает талию более стройной, а силуэт – эстетичнее.
5. Оптимизация физической активности.
Стабильный таз и сильный низ живота обеспечивают более эффективное выполнение спортивных упражнений, снижают риск травм и повышают выносливость.
Регулярные упражнения для низа живота и выпрямления таза — это залог здоровой спины, правильной осанки, комфортного самочувствия и красивого внешнего вида. Игнорировать их выполнение может привести к проблемам с позвоночником и снижению качества жизни.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405