1. Запуск обмена веществ Утренняя зарядка активирует метаболизм, помогает быстрее «проснуться» организму и улучшает усвоение питательных веществ в течение дня.
2. Повышение уровня энергии Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, которые повышают настроение и дают заряд бодрости на весь день.
3. Улучшение работы сердца и дыхательной системы Утренняя гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему и увеличивает выносливость, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
4. Снижение стресса и улучшение концентрации Зарядка помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и способствует улучшению концентрации и умственной активности.
5. Формирование полезных привычек Регулярная утренняя зарядка дисциплинирует, создает позитивный настрой и способствует формированию здорового образа жизни.
Вывод: утренняя зарядка — простой и эффективный способ улучшить общее самочувствие, повысить энергию и подготовить организм к здоровому и продуктивному дню.
💥 № 6054361302
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно делать зарядку по утрам?
1. Запуск обмена веществУтренняя зарядка активирует метаболизм, помогает быстрее «проснуться» организму и улучшает усвоение питательных веществ в течение дня.
2. Повышение уровня энергии
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, которые повышают настроение и дают заряд бодрости на весь день.
3. Улучшение работы сердца и дыхательной системы
Утренняя гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему и увеличивает выносливость, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
4. Снижение стресса и улучшение концентрации
Зарядка помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и способствует улучшению концентрации и умственной активности.
5. Формирование полезных привычек
Регулярная утренняя зарядка дисциплинирует, создает позитивный настрой и способствует формированию здорового образа жизни.
Вывод: утренняя зарядка — простой и эффективный способ улучшить общее самочувствие, повысить энергию и подготовить организм к здоровому и продуктивному дню.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405