Комментарии
- Комментарий удалён.
- 21 сен 17:12Насчёт днк, она меняется. Даже ваш анализ крови зависит от вашего эмоционального состояния. В любых ситуациях можно очень сильно повысить качество жизни. Я знаю, о чём говорю. За год прошли все болезни.
- 21 сен 17:24В волейбол играл, проблемы с коленями не будут никогда. Но время взяло свое. Спать не дают боли в коленях, что только не перепробавл, ничего не помогает.
- 21 сен 19:48Болезни и анализы это одно . А ДНКа не меняется.
- 22 сен 10:18Это говорит официальная медицина. Она вообще в принципе ничего не лечит. А я настаиваю на обратном. Слишком много фактов и реальных историй. Даже если болезнь остаётся, то качество жизни можно настолько поднять выше, что о болезни просто забудешь. И днк меняется, не один такой пример среди моего окружения, поэтому один человек способен спасти весь свой род.
- 24 сен 11:06Когда сильное воспаление не надо еще сильнее травмировать суставы..
Во время улучшения можно попробовать вначале приседать и вставать на стуле или табуретке (так мне доктор рекомендовал) - 1 окт 20:14Легко сказать, всю жизнь борюсь с весом, а сейчас в возрасте и вовсе не снижается.
- 1 окт 20:24Татьяна! У меня уже гипотериоз , гормоны контролирую каждые 3 месяца, пью Эутирокс , а суставы всё равно болят.
- 2 окт 02:23Этому можно научиться и натренировать полезные привычки, которые навсегда изменят вашу жизнь и здоровье в лучшую сторону. Занимаемся в группе онлайн 10 дней по часу в день. Вы готовы заняться собой?
- 2 окт 03:01Мне помог курс Натальи Игнатовой. Найдите в гугле ее курсы.
- 3 окт 11:51А вы видимо всех нашли и теперь вместе морочите людям головы.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно выполнять упражнения при болях в коленях?
1. Укрепление мышц.Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава (четырёхглавую мышцу бедра, икроножные мышцы), что снижает нагрузку на сустав и улучшает его стабильность.
2. Повышение подвижности.
Регулярная физическая активность улучшает гибкость и подвижность сустава, предотвращая скованность и жесткость, которые часто усугубляют боль.
3. Улучшение кровообращения.
Движение способствует улучшению кровотока, что ускоряет заживление тканей и уменьшает воспаление.
4. Предотвращение усугубления проблемы.
Без движения мышцы атрофируются, суставы теряют амортизацию — это может привести к ухудшению состояния и хроническим болям.
5. Управление весом.
Упражнения помогают контролировать вес, снижая дополнительную нагрузку на колени, что особенно важно при избыточной массе тела.
6. Облегчение боли и поддержка функций.
Правильно подобранные упражнения уменьшают боль, восстанавливают функцию сустава и улучшают качество жизни.
А у вас болят колени?
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405