Почему для красивой осанки помогут только упражнения?
1. Укрепление мышц спины и корпуса. Красивая осанка обеспечивается сильными и сбалансированными мышцами спины, живота и плечевого пояса. Упражнения направлены именно на их укрепление, что поддерживает позвоночник в правильном положении.
2. Исправление мышечного дисбаланса. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что одни группы мышц становятся слабыми, а другие — зажатыми. Специальные упражнения растягивают и укрепляют нужные мышцы, восстанавливая баланс.
3. Формирование привычки держать спину ровно. Регулярные тренировки развивают осознанность тела. Когда мышцы укреплены, человеку легче держать спину прямо без усилий, и это становится естественной привычкой.
4. Предотвращение патологий позвоночника. Без упражнений риски появления сколиоза, кифоза и других проблем возрастают. Физическая активность снижает нагрузку на межпозвоночные диски и улучшает кровообращение.
5. Нет альтернативы мышечной активности. Пассивные методы (например, ортопедические корсеты) лишь поддерживают, но не корректируют осанку. Только физические упражнения способны изменить мышечную поддержку позвоночника изнутри.
Упражнения – это единственный эффективный способ сформировать и сохранить красивую осанку, так как они укрепляют мышцы, исправляют дисбалансы и делают правильную позицию тела естественной и комфортной.
№ 6094158832
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
️
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему для красивой осанки помогут только упражнения?
1. Укрепление мышц спины и корпуса.Красивая осанка обеспечивается сильными и сбалансированными мышцами спины, живота и плечевого пояса. Упражнения направлены именно на их укрепление, что поддерживает позвоночник в правильном положении.
2. Исправление мышечного дисбаланса.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что одни группы мышц становятся слабыми, а другие — зажатыми. Специальные упражнения растягивают и укрепляют нужные мышцы, восстанавливая баланс.
3. Формирование привычки держать спину ровно.
Регулярные тренировки развивают осознанность тела. Когда мышцы укреплены, человеку легче держать спину прямо без усилий, и это становится естественной привычкой.
4. Предотвращение патологий позвоночника.
Без упражнений риски появления сколиоза, кифоза и других проблем возрастают. Физическая активность снижает нагрузку на межпозвоночные диски и улучшает кровообращение.
5. Нет альтернативы мышечной активности.
Пассивные методы (например, ортопедические корсеты) лишь поддерживают, но не корректируют осанку. Только физические упражнения способны изменить мышечную поддержку позвоночника изнутри.
Упражнения – это единственный эффективный способ сформировать и сохранить красивую осанку, так как они укрепляют мышцы, исправляют дисбалансы и делают правильную позицию тела естественной и комфортной.
#ОКзож
https://ok.ru/group/70000003305405