Фитнес-тренер Денис Черногузов

28 сен

Почему нельзя пропускать завтрак?

1. Запуск обмена веществ.
Завтрак активирует метаболизм после ночного сна, помогая организму эффективнее сжигать калории в течение дня.

2. Поддержание уровня сахара в крови.
Регулярный завтрак помогает удерживать стабильный уровень глюкозы, что важно для энергии и концентрации.

3. Повышение умственной и физической активности.
Утренний прием пищи улучшает внимание, память и общую продуктивность, снижая усталость.

4. Контроль веса.
Пропуск завтрака часто приводит к перееданию позже и замедлению обмена веществ, что увеличивает риск набора веса.

5. Поддержка настроения.
Хорошо сбалансированный завтрак снижает уровень раздражительности и улучшает эмоциональное состояние.

Завтрак — ключевой приём пищи, который помогает организму правильно функционировать, поддерживает энергию и здоровье. Пропускать его нежелательно.

Рубрика "Лёгкие завтраки", сохраните идею завтрака с лавашём.
Яйца - 2 шт
Сыр - 100 гр
Лаваш - 1 шт
Помидор - 1 шт
Кунжут по вкусу
А что вы любите есть на завтрак?
А что вы любите есть на завтрак?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
13K участников

Комментарии