Фитнес-тренер Денис Черногузов

​
16 окт

Почему важно выполнять упражнения для шеи и грудного отдела?

1. Профилактика боли и напряжения.
Мышцы шеи и грудного отдела часто подвергаются статической нагрузке (например, при длительной работе за компьютером). Упражнения помогают снять мышечное напряжение, уменьшить риск развития хронической боли и мигреней.

2. Улучшение осанки.
Регулярные упражнения укрепляют мышцы спины, шеи и плечевого пояса, что способствует правильной осанке. Это снижает нагрузку на позвоночник и предупреждает развитие «сутулости» и кифоза.

3. Повышение гибкости и подвижности.
Растяжка и укрепляющие упражнения восстанавливают или поддерживают нормальный объем движений в шейном и грудном отделах. Это улучшает общее самочувствие и снижает риск травм.

4. Предотвращение дегенеративных изменений.
Активное поддержание мышечного тонуса и нормального кровообращения снижает вероятность развития остеохондроза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

5. Улучшение кровообращения и нервной проводимости.
Движение улучшает кровоток, насыщая ткани кислородом, и способствует нормальному функционированию нервных корешков, что важно для общего здоровья позвоночника и ЦНС.

Регулярные упражнения для шеи и грудного отдела — необходимая мера для поддержания здоровья позвоночника, предотвращения боли, улучшения осанки и нормализации работы нервной системы.
Почему важно выполнять упражнения для шеи и грудного отдела?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов​
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
16K участников

Комментарии