Комментарии
- вчера 15:33Испытала это все на себе, когда сломала руку и отправили на разработку на ЛФ... Похудела и хандроз шеи и грудного отдела прошёл...
- вчера 15:59Вот что за люди
Обязательно им нужно написать гадость.
Ни ума ни порядочности
Листайте мимо и не воняйте
Тошнит уже от вас - вчера 16:10Только от граблей, от лопаты для других проблем.
- вчера 16:15Упражнения очень хорошие и если можно так выразиться помогающие справиться с болью, возможно кому-то поможет, конечно не за два дня
- вчера 16:19Ну а как без этого и вместо палки от швабры действительно надо"палку" От лопаты
️Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему палка от швабры — идеальный тренажёр для работы с осанкой?
1. Простота и доступность.Палка от швабры — это повсеместно доступный и недорогой предмет, который всегда можно использовать дома без специальных условий и оборудования.
2. Поддержка правильного положения тела.
Палку удобно держать за спиной так, чтобы она касалась трёх точек: затылка, лопаток и крестца. Это помогает почувствовать и выровнять позвоночник, улучшить осознание своей осанки.
3. Развитие мышечного баланса.
Работа с палкой заставляет задействовать глубокие мышцы спины и кора, которые поддерживают позвоночник. Это способствует укреплению мышечного корсета и снижению напряжения в шее и плечах.
4. Улучшение гибкости и подвижности.
Использование палки для растяжек и простых упражнений помогает улучшить подвижность грудного отдела и снять скованность, что особенно важно для правильной осанки.
5. Коррекция привычных поз и движений.
Палка помогает "поймать" и исправить смещение тела, наклоны головы вперёд или сутулость — главные причины плохой осанки.
Использование палки от швабры — простой и эффективный способ привлечь внимание к положению тела и постепенно формировать здоровую, правильную осанку.
https://ok.ru/group/70000003305405