Заставлять ребёнка делать зарядку не всегда эффективно и может вызвать негативное отношение к физической активности. Важно понимать несколько ключевых моментов:
1. Польза зарядки. Зарядка развивает мышечный тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, поддерживает хорошее настроение и формирует привычку к здоровому образу жизни.
2. Мотивация важнее принуждения. Лучше заинтересовать ребёнка через игру, общие занятия, выбор интересных упражнений или участие всей семьи, чем силой заставлять. Принуждение часто приводит к сопротивлению и снижению мотивации.
3. Учитывайте возраст и состояние ребёнка. Маленьким детям полезнее короткие и весёлые зарядки. Старшим лучше объяснить пользу и дать возможность самому выбрать время и способ занятий.
4. Регулярность, а не интенсивность. Главное — регулярность и положительные эмоции, а не жёсткое выполнение комплекса.
Заставлять делать зарядку нежелательно. Лучше создавать условия и мотивацию, чтобы ребёнок сам захотел заниматься и видел в этом пользу для себя.
Если нужна помощь в подборе упражнений или совет по мотивации — могу помочь!
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Нужно ли заставлять ребёнка делать зарядку?
Заставлять ребёнка делать зарядку не всегда эффективно и может вызвать негативное отношение к физической активности. Важно понимать несколько ключевых моментов:1. Польза зарядки.
Зарядка развивает мышечный тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, поддерживает хорошее настроение и формирует привычку к здоровому образу жизни.
2. Мотивация важнее принуждения.
Лучше заинтересовать ребёнка через игру, общие занятия, выбор интересных упражнений или участие всей семьи, чем силой заставлять. Принуждение часто приводит к сопротивлению и снижению мотивации.
3. Учитывайте возраст и состояние ребёнка.
Маленьким детям полезнее короткие и весёлые зарядки. Старшим лучше объяснить пользу и дать возможность самому выбрать время и способ занятий.
4. Регулярность, а не интенсивность.
Главное — регулярность и положительные эмоции, а не жёсткое выполнение комплекса.
Заставлять делать зарядку нежелательно. Лучше создавать условия и мотивацию, чтобы ребёнок сам захотел заниматься и видел в этом пользу для себя.
Если нужна помощь в подборе упражнений или совет по мотивации — могу помочь!
https://ok.ru/group/70000003305405