Фитнес-тренер Денис Черногузов

​
11 ноя

Почему важно делать разминку перед бегом?

1. Подготовка мышц и суставов.
Разминка повышает температуру мышц, увеличивает эластичность и подвижность суставов. Это снижает риск травм, растяжений и повреждений.

2. Улучшение кровообращения.
Разминка ускоряет кровоток, улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что повышает их работоспособность и выносливость.

3. Активация нервной системы.
Плавные движения и легкие упражнения перед бегом активируют нервные импульсы, улучшают координацию и реакцию, что повышает эффективность и безопасность бега.

4. Психологическая подготовка.
Разминка помогает настроиться на тренировку, уменьшить уровень стресса и повысить концентрацию.

Регулярная разминка перед бегом повышает результативность, снижает риск травм и улучшает общее самочувствие во время и после тренировки.
Почему важно делать разминку перед бегом?
00:30
Почему важно делать разминку перед бегом?
Подписывайтесь на мою группу:
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов​
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
21K участников

Комментарии