Режим дня - это продуманный распорядок действий, повторяющийся каждый день.

Соблюдение режима дня исключительно важно для ребенка с самых первых дней.
1. Основа крепкой нервной системы.
Когда ребенок ложится и встает в одно и то же время, играет и смотрит телевизор до определенного часа, то у него уже формируется ожидание и подготовка к дальнейшим действиям, мир вокруг становится предсказуемым и безопасным. Не говоря уже о том, что при вечернем собирании игрушек, при укладывании спать родители либо вообще не сталкиваются с капризами, либо их проявление минимизируется.
2. Здоровый желудочно-кишечный тракт.
При приеме пищи в одно и то же время, желудок уже начинает выделять желудочный сок и готов принять пищу. У ребенка не возникает ненужно чувства голода, и он не переедает, поскольку организм понимает, что следующий прием пищи наступит строго через определенное время.
3. Крепкий иммунитет.
В основе здорового иммунитета лежат крепкая нервная система и здоровая микрофлора кишечника. Что вытекает из первых двух пунктов.
4. Собранность и выносливость при физических и психологических нагрузках.
Любые изменения в жизни малыша - это так или иначе стресс. Поездка в путешествие, новые друзья в садике, изменения в жизни с начала школьного возраста. Чем крепче организм ребенка, тем легче он адаптируется при переменах. А подготовить его можно таким простым способом, как соблюдение режима дня.
При этом нужно обязательно упомянуть, что родители должны первыми показывать пример своему ребенку: проявлять дисциплину и соблюдать распорядок дня.