Витамин Р.

Рутин, Биофлавоноиды.
Еще в 1936 году ученые впервые заговорили о соединении, которое впоследствии было названо витамином Р.
Названо было соединение витамином Р от слова «проницаемость» на английском (permeability), так как было установлено его положительное влияние на сосуды – витамин снижал их ломкость и хрупкость, а также способность к обмену ионами и частицами с окружающей средой.
Где содержится.
- малина,
- зеленый чай,
- спаржа,
- розмарин,
- петрушка,
- шиповник,
- незрелые грецкие орехи,
- чеснок,
- салат,
- гречиха,
- черноплодная и красноплодная рябина,
- помидоры,
- виноград,
- одуванчик,
- абрикосы,
- яблоки,
- каперсы,
- черная смородина,
- кожура цитрусовых и их белые фрагменты между долек,
- черешня.
В продуктах животного происхождения витамин не содержится.
Для чего нужен.
Витамин P выполняет сразу несколько полезных функций в организме – оказывает укрепляющее действие на капилляры и стенки сосудов, предотвращая их ломкость. У людей, потребляющих достаточное количество витамин Р, синяки образуются намного реже. Аналогичное действие наблюдается и когда у человека кровоточат десны – вещество не только устраняет неприятные симптомы, но и предотвращает их появление.
Если имеются заболевания внутреннего уха, витамин Р помогает снять отечность и устранить головокружения. Помогают биофлавоноиды и бороться с простудными явлениями – при их употреблении инфекционные заболевания могут протекать очень слабо, или даже не начаться вообще после заражения вирусом.
Очень важен витамин и в борьбе с онкологическими заболеваниями, так как вещества, входящие в его состав, купируют быстрое размножение раковых клеток. Особенно это касается патологий, связанных с состоянием молочной железы или кроветворной системы. Витамин Р также помогает снять проявления сильной аллергии, и снизить внутриглазное давление.
Также биофлавоноиды выполняют в организме следующие функции:
- ускоряют образование коллагена, за счет чего повышает эластичность сосудов;
- снижают вероятность варикозного расширения вен;
- нормализуют артериальное давление, так как расширяют просвет сосудов (тем самым предупреждая склероз);
- предотвращают наслоение на стенки сосудов холестериновых отложений;
- замедляет процессы старения;
- предотвращает негативные окислительные процессы в организме;
- улучшает работу щитовидной железы.
Витамин Р повышает иммунитет и стимулирует работу надпочечников.
Недостаток витамина Р в организме
- болезненные ощущения в ногах при ходьбе или беге;
- болезненность в области плеч;
- хрупкость сосудов и капилляров, приводящая к частому появлению синяков, ссадин;
- кровоточивость десен;
- изменение оттенка кожи на синюшный;
- внезапные кровотечения;
- постоянная усталость, слабость;
- алопеция;
- появление высыпаний угревого характера.