Эффективное упражнение для проработки всей группы мышц. Всего 3-6 приседаний с приличным для вас весом достаточно, чтобы простимулировать синтез тестостерона.
❗️Начинайте приседать постепенно: сначала выполните несколько повторений с собственным весом, затем с небольшим отягощением, например с грифом от штанги (это уже 20 кг), чтобы дать организму время привыкнуть к движению и весу и не травмировать тело!
Укрепляет мышцы ног и поясницы. Считается одним из наиболее эффективных упражнений для быстрого подъема уровня тестостерона в крови.
Доктор Севастьянов
Топ упражнение для выработки тестостерона
Эффективное упражнение для проработки всей группы мышц. Всего 3-6 приседаний с приличным для вас весом достаточно, чтобы простимулировать синтез тестостерона.❗️Начинайте приседать постепенно: сначала выполните несколько повторений с собственным весом, затем с небольшим отягощением, например с грифом от штанги (это уже 20 кг), чтобы дать организму время привыкнуть к движению и весу и не травмировать тело!
Укрепляет мышцы ног и поясницы. Считается одним из наиболее эффективных упражнений для быстрого подъема уровня тестостерона в крови.
👨🦱 Блог Андролога