Делаем свое утро добрым

👉Соблюдаем ночной ритуал.
— Заводим маленькую привычку - чашка чая, просмотренный фильм либо прочитанные главы книги.
👉Выбираем правильный будильник.
— Идеальный вариант - световые.
👉Никаких агрессивных и тревожных мыслей.
— Чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, лучше не щекотать нервы.
👉Не едим плотно.
— Если хочется, лучше перекусить чем-то легким.
👉Избавляемся от ночной работы.
— Лучше сделать ее днем или утром, когда мозг способен функционировать максимально продуктивно.
👉Спим столько, сколько просит организм.
— Высчитываем свою норму и стараемся от нее не отступать.
— Такой баланс позволит чувствовать себя прекрасно и сделает каждое утро добрым.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!