Сегодня продолжаем цикл публикаций о гормонах, отвечающих за потерю веса!

⠀
Эстроген — это гормон, ответственный за развитие женских половых признаков (грудь и бедра). Между увеличением веса в период менопаузы и эстрогеном существует тесная связь. На этом этапе уровень всех ваших гормонов снижается, однако, несмотря на низкий уровень эстрогена, его доминирование над прогестероном может спровоцировать образование жировых отложений в области живота.
Как сбалансировать уровень эстрогена:
Чтобы поддерживать баланс между уровнями эстрогена и прогестерона, специалисты советуют употреблять больше овощей, богатых клетчаткой. Кроме того, постарайтесь есть меньше красного мяса, сахаросодержащих продуктов, а также регулярно выполняйте физические упражнения.
⠀
Вопрос сегодня такой - какие физические упражнения вы выполняете, что вам это даёт?
Если не занимаетесь, то просто напишите, какой спорт вам ближе😉