СНОВА ПРО ЗАВТРАК

Когда дело касается завтрака, не все относятся к этому приему пищи, как к самому важному….
Помните?
Завтрак съешь сам, обед - поделись с другом, а ужин отдай врагу!
Это действительно важный приём пищи! 🍳 Чтобы обеспечить свое тело энергией на весь день, нужно выбирать полезные продукты, которые помогут поддержать стройность.
Вот что я рекомендую! 😉
💪 Протеин - твой союзник! Употребляй источники качественного белка, такие как яйца, нежирные молочные продукты, рассольные сыры, творог или греческий йогурт. Белок помогает восстановлению и развитию мышц и не только, а также поможет тебе чувствовать себя сытым на долгое время.
🥦 Зелень, овощи и фрукты - отличный выбор! Они богаты витаминами, минералами и волокнами. Добавь в свой завтрак свежие овощи в салатах или омлете, и наслаждайся вкуснейшим и полезным началом дня! 🥗
🍇 Придай приоритет продуктам с низким содержанием сахара. Избегай пустых калорийных продуктов, которые могут поставить тебя в трудное положение в борьбе за стройность. Перекусы вроде сладких хлебцев и сахаристых круп должны быть сведены к минимуму.
🌰 Здоровые жиры тоже важны! Орехи, семена и авокадо - отличные источники полезных жиров. Они помогут поддержать твою стройность и привнесут вкусные нотки в твой завтрак! 🥑
🥣 И, конечно, не забудь про качественные углеводы! Они дают энергию для твоего активного образа жизни. Предпочитай каши из цельных круп, зерновой хлеб или овсяноблин. Они помогут сытно позавтракать и дадут тебе заряд бодрости на весь день!
И самое главное - не пропускай завтрак!!!
Употребляй пищу разнообразно, в умеренных количествах, и не забывай пить достаточно воды.
Делитесь, что у вас на завтрак? 🤗