💻 Понятие кранча изначально пошло из геймдева, который больше остальных зависит от дедлайнов, но со временем перекочевало и в другие сферы.

Это периоды интенсивной работы со сверхурочными, как правило перед важными дедлайнами. Кранчи вызывают хронический стресс, приводят к выгоранию, переутомлению, недосыпам, тревожности, депрессии и нарушению баланса между работой и личной жизнью 😣
Часто люди и сами начинают кранчить. В Японии есть термин — кароси, когда трудоголизм приводит даже к летальному исходу. При недостатке сна нарушается обмен медиаторов в головном мозге, в том числе серотонина — гормона счастья. Хронический недосып негативно сказывается на обмене веществ. Это приводит к дефициту белка и других важных нутриентов. Организм не успевает восстанавливаться, в результате он начинает использовать внутренние резервы, что постепенно приводит к истощению и снижению общей устойчивости к стрессу и болезням. В состоянии кранча человек теряет концентрацию, допускает больше ошибок, а на их решение уходит больше времени. Таким образом, переработка, как бы она ни была экономически обусловлена, истощает свой главный ресурс — человека.
На реабилитацию после кранча могут уйти месяцы и баснословные деньги на лечение. Появляется риск развития хронических заболеваний. Work-life balance — не просто модный тренд, это фундаментальное понятие для осознанного подхода к здоровью, образу жизни и деловым отношениям. Наш ДМС не ограничивается стандартной программой, мы активно развиваем продукты для построения здоровой экосистемы внутри коллектива. Узнавайте о дополнительных возможностях у вашего менеджера и берегите друг друга ❤️
#кранч #стресс #worklifebalance #выгорание #здоровье #здоровыйобразжизни #дмс