Возникает ли боль при тренировке? ⠀ - Нет, боль является сигналом того, что тренировка проводится неправильно, либо манжеты закреплены неправильно. Если вы занимаетесь с профессионалом, никаких болезненных ощущений у вас не возникнет. После первой тренировки могут немного побаливать мышцы на кистях рук, но это чувство должно покинуть вас уже ко 2-3 занятию. ⠀ 💬 Как скоро ждать эффекта? ⠀ - Эффект вы почувствуете сразу. После первой тренировки к нашим клиентам приходит ощущение того, что «выросли крылья». Однако, это чувство не задержится надолго, если не продолжать занятия. Если же вы будете продолжать тренировки 2-3 раза в неделю, то уже через 10 занятий можно будет говорить о наступлении устойчивого эффекта. ⠀ 💬 Если я никогда не занимался спортом, смогу ли я заниматься у вас? ⠀ - Конечно. Тренировки возможны для людей с любой физической подготовкой. Нагрузку, подходящую для вас, подберет вам тренер. Первые занятия возможно проводить на специальной кушетке без поднятия для того, чтобы мышцы привыкли к воздействию. ⠀ 💬 Я девушка. Можно ли мне заниматься? ⠀ - Конечно, можно. Ваша тренировка будет менее интенсивной, чем тренировка мужчины. Главное, чтобы на момент занятия вы не были беременны, не кормили грудью, у вас не было менструации. ⠀ 💬 Есть ли возрастные ограничения? ⠀ С 21 года на Правиле можно тренироваться без ограничений. Верхнего порога возраста тоже нет, все зависит от вашего здоровья. В крайнем случае, пожилые люди тоже могут тренироваться на скамье, растягиваясь только в горизонтальной плоскости. ⠀ 💬 Есть ли противопоказания? ⠀ - Конечно, есть, они стандартны для всех физических упражнений. Тренироваться не стоит людям, страдающим онкологией, тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, психическими расстройствами. Нельзя заниматься при любых острых воспалительных процессах, травмах, наличии металлоконструкций в костях. Женщинам стоит воздержаться от тренировок при менструациях, беременности, лактации. ⠀ 💬 Что взять с собой на тренировку? ⠀ - Оденьтесь в легкую, не стесняющую движений одежду – оптимально футболка и шорты, поскольку, из-за особенностей тренажера, важно, чтобы был доступ к голеням и кистям рук. Обувь для занятий не нужна.
Правило здорового тела
Частые вопросы
Возникает ли боль при тренировке?
⠀
- Нет, боль является сигналом того, что тренировка проводится неправильно, либо манжеты закреплены неправильно. Если вы занимаетесь с профессионалом, никаких болезненных ощущений у вас не возникнет. После первой тренировки могут немного побаливать мышцы на кистях рук, но это чувство должно покинуть вас уже ко 2-3 занятию.
⠀
💬 Как скоро ждать эффекта?
⠀
- Эффект вы почувствуете сразу. После первой тренировки к нашим клиентам приходит ощущение того, что «выросли крылья». Однако, это чувство не задержится надолго, если не продолжать занятия. Если же вы будете продолжать тренировки 2-3 раза в неделю, то уже через 10 занятий можно будет говорить о наступлении устойчивого эффекта.
⠀
💬 Если я никогда не занимался спортом, смогу ли я заниматься у вас?
⠀
- Конечно. Тренировки возможны для людей с любой физической подготовкой. Нагрузку, подходящую для вас, подберет вам тренер. Первые занятия возможно проводить на специальной кушетке без поднятия для того, чтобы мышцы привыкли к воздействию.
⠀
💬 Я девушка. Можно ли мне заниматься?
⠀
- Конечно, можно. Ваша тренировка будет менее интенсивной, чем тренировка мужчины. Главное, чтобы на момент занятия вы не были беременны, не кормили грудью, у вас не было менструации.
⠀
💬 Есть ли возрастные ограничения?
⠀
С 21 года на Правиле можно тренироваться без ограничений. Верхнего порога возраста тоже нет, все зависит от вашего здоровья. В крайнем случае, пожилые люди тоже могут тренироваться на скамье, растягиваясь только в горизонтальной плоскости.
⠀
💬 Есть ли противопоказания?
⠀
- Конечно, есть, они стандартны для всех физических упражнений. Тренироваться не стоит людям, страдающим онкологией, тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, психическими расстройствами. Нельзя заниматься при любых острых воспалительных процессах, травмах, наличии металлоконструкций в костях. Женщинам стоит воздержаться от тренировок при менструациях, беременности, лактации.
⠀
💬 Что взять с собой на тренировку?
⠀
- Оденьтесь в легкую, не стесняющую движений одежду – оптимально футболка и шорты, поскольку, из-за особенностей тренажера, важно, чтобы был доступ к голеням и кистям рук. Обувь для занятий не нужна.