Как приготовить цезарь ролл.

• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22
Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика
Для диетической заправки:
• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.
#кулинария #рецепты #рецепт #блюдо #завтрак #обед #ужин #готовим #вкусно

Как приготовить цезарь ролл. - 966185191851
Как приготовить цезарь ролл. - 966185192363
Как приготовить цезарь ролл. - 966185192619
Как приготовить цезарь ролл. - 966185193387
Как приготовить цезарь ролл. - 966185194155
Как приготовить цезарь ролл. - 966185194667
Как приготовить цезарь ролл. - 966185194923
Как приготовить цезарь ролл. - 966185195435
Как приготовить цезарь ролл. - 966185196203

Комментарии

Комментариев нет.