1. Ставим ноги чуть шире линии плеч, руки разводим в стороны. Сгибая колено, делаем наклон в сторону. 2. Делаем шаг вперед в такт музыке, вытягиваем руки перед собой и шевелим пальцами. 3. Руки на талию и делаем шаг в сторону.
Обещаю публиковать простые упражнения для молодости и здоровья, если наберем 10 👍🏼
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Упражения для подвижности суставов 🏃🏼♀️🏃🏻
👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
2. Делаем шаг вперед в такт музыке, вытягиваем руки перед собой и шевелим пальцами.
3. Руки на талию и делаем шаг в сторону.
Обещаю публиковать простые упражнения для молодости и здоровья, если наберем 10 👍🏼
Жду вас на страничке 🙌🏼
#менопауза
#артроз #болятколени
#лфкдлявзрослых #московскоедолголетие
#савосина_тренировки