Когда мы постоянно сидим в офисе у компьютера или лежим на диване дома, автоматически попадаем в группу риска. Без движения кровоток замедляется и происходит застой жидкости.
2️⃣ Недостаток кислорода
Это может прозвучать неожиданно, но неправильное дыхание тоже приводит к отекам. Без прогулок на свежем воздухе и дыхания диафрагмой, кислорода в организме становится меньше. В результате, метаболизм замедляется и наше тело вынуждено задерживать жидкость. Нарушение «работы» грудной диафрагмы не помогает жидкости и крови двигаться в сторону сердца.
3️⃣ Нарушение осанки
Искривление позвоночника, слабые и зажатые мышцы шеи и жевательные мышцы, еще одна частая причина отечности. Так лимфатические узлы не достаточно эффективно отводят жидкость, а значит, нарушается лимфо- и кровоток венозной крови и лимфы.
4️⃣ Неправильное питание
Булочки, сладости и соленые продукты, увы, тоже поддерживают отечность. Алкоголь и курение относим сюда же. Почему? Из-за большого количество соли и сахара организм задерживает жидкость и она не может покинуть межклеточное пространство.
5️⃣ 5. Проблемы с сердечно-легочной системой
Сердце - насос, который качает кровь по всему организму благодаря эффективной работе сердца и сосудов. Когда сердечный механизм изнашивается, слабеет, ухудшается работа клапанов вен, жидкость в теле, опять же, начинает застаиваться.
Как убрать отеки?
Поможет активность, дорогие мои, и специальные комплексы, которые запустят движение лимфы ❤️
Выполняете их каждый день и вы не вспомните о том, что значит просыпаться с отеками!
Перешлите важный пост подругам и не забудьте подписаться на меня
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
ТОП-5 причин, почему вы отекаете в 35+
Когда мы постоянно сидим в офисе у компьютера или лежим на диване дома, автоматически попадаем в группу риска.
Без движения кровоток замедляется и происходит застой жидкости.
Это может прозвучать неожиданно, но неправильное дыхание тоже приводит к отекам. Без прогулок на свежем воздухе и дыхания диафрагмой, кислорода в организме становится меньше.
В результате, метаболизм замедляется и наше тело вынуждено задерживать жидкость.
Нарушение «работы» грудной диафрагмы не помогает жидкости и крови двигаться в сторону сердца.
3️⃣ Нарушение осанки
Искривление позвоночника, слабые и зажатые мышцы шеи и жевательные мышцы, еще одна частая причина отечности. Так лимфатические узлы не достаточно эффективно отводят жидкость, а значит, нарушается лимфо- и кровоток венозной крови и лимфы.
Булочки, сладости и соленые продукты, увы, тоже поддерживают отечность.
Алкоголь и курение относим сюда же.
Почему?
Из-за большого количество соли и сахара организм задерживает жидкость и она не может покинуть межклеточное пространство.
5️⃣ 5. Проблемы с сердечно-легочной системой
Сердце - насос, который качает кровь по всему организму благодаря эффективной работе сердца и сосудов.
Когда сердечный механизм изнашивается, слабеет, ухудшается работа клапанов вен, жидкость в теле, опять же, начинает застаиваться.
Как убрать отеки?
Поможет активность, дорогие мои, и специальные комплексы, которые запустят движение лимфы ❤️Выполняете их каждый день и вы не вспомните о том, что значит просыпаться с отеками!
Перешлите важный пост подругам и не забудьте подписаться на меня