Ведущий преподаватель токсикологии Сиднейского университета Слэйд Мэтьюз в интервью изданию The Conversation предупредил о потенциальных рисках чрезмерного потребления витамина B6.
Несмотря на важную роль пиридоксина в поддержании здоровья организма – участии в метаболизме, выработке нейромедиаторов и иммунных антител, а также синтезе гемоглобина – избыток данного витамина может привести к негативным последствиям.
В частности, длительное употребление более 50 мг витамина B6 в день может спровоцировать развитие периферической нейропатии, проявляющейся болью, онемением и мышечной слабостью, преимущественно в конечностях.
Помимо этого, передозировка пиридоксина может вызывать такие симптомы, как онемение и боль в стопах и кистях рук, нарушения координации движений, изжогу и тошноту.
Эксперт подчеркнул, что большинство людей получают достаточное количество витамина B6 из сбалансированного питания, включающего мясо, фрукты и овощи.
Следовательно, потребление добавок витамина B6, за исключением случаев, рекомендованных врачом (например, для облегчения тошноты во время беременности или симптомов предменструального синдрома), может быть неоправданным и потенциально опасным.
ЗОЖ,СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН.
:Ольга Соломонова(Сарычева)
## Избыток витамина B6: возможные риски.
Ведущий преподаватель токсикологии Сиднейского университета Слэйд Мэтьюз в интервью изданию The Conversation предупредил о потенциальных рисках чрезмерного потребления витамина B6.
Несмотря на важную роль пиридоксина в поддержании здоровья организма – участии в метаболизме, выработке нейромедиаторов и иммунных антител, а также синтезе гемоглобина – избыток данного витамина может привести к негативным последствиям.
В частности, длительное употребление более 50 мг витамина B6 в день может спровоцировать развитие периферической нейропатии, проявляющейся болью, онемением и мышечной слабостью, преимущественно в конечностях.
Помимо этого, передозировка пиридоксина может вызывать такие симптомы, как онемение и боль в стопах и кистях рук, нарушения координации движений, изжогу и тошноту.
Эксперт подчеркнул, что большинство людей получают достаточное количество витамина B6 из сбалансированного питания, включающего мясо, фрукты и овощи.
Следовательно, потребление добавок витамина B6, за исключением случаев, рекомендованных врачом (например, для облегчения тошноты во время беременности или симптомов предменструального синдрома), может быть неоправданным и потенциально опасным.