Отличное движение, чтобы выровнять осанку и расправить плечи!

Девчата, если при выполнении этого упражнения возникает дискомфорт в пояснице, то вероятно, что в пояснично-крестцовом отделе мышцы спазмированы и чувствуют себя не очень хорошо.
Вдобавок спина может быстро уставать и «ныть».
В таком случае помогут гимнастики и растяжки (не в период обострения).
Если спина уже болит в грудном или поясничном отделах, вам не наклониться, отдает по задней поверхности бедра, то этот вопрос решается другими способами:
⁃ спортивный массаж (даже если вы не спортсменка)
⁃ вакуумные банки
⁃ иглорефлексотерапия
⁃ физиотерапия, ударно волновая терапия
Берегите себя💪🏻всем здоровья😉