Топ 5 способов восстановить ресурс☀️

Когда за окном серость и капает снего-дождь, желание одно - свернуться клубочком в тёплом месте, как Маруся)
Однако, я знаю как быстро восстановить свой ресурс, улучшить самочувствие и настроиться на действие:
✅ танцы под ритмичную любимую музыку. "Танцуй, как будто тебя никто не видит" - про этот метод. Можно начинать каждый свой день с танцев и тогда день пройдёт позитивнее, проверено 😉
✅ 100 прыжков на месте - "разбудят" организм и сменят настрой с "день - тюлень" на "подумал - сделал",
✅ прогулка наедине с собой в незнакомом месте без гаджетов в течение 20 минут - свежий воздух и новые впечатления перезагрузят организм,
✅ сделай мир вокруг лучше - включи свет поярче и приберись вокруг: на работе расставь по местам папки с документами и разбери рабочий стол на компьютере, дома почисти пространство от ненужных вещей, которыми давно не пользуешься, сделай влажную уборку поверхностей,
✅ пообщайся с людьми, которые тебя выслушают и поддержат - быть услышанным и понятым - одна из ключевых потребностей человека. Прояви инициативу и собери вечером друзей.
Ещё один способ, который точно работает: коуч - сессия, в результате которой ты за 40-60 минут отвлечёшься от суеты, срочных задач и настроишься только на контакт с собой.
Разложишь свои мысли "по полочкам" и увидишь чего ты действительно хочешь без "должен" и "обязана".
Заботится о себе - это просто ❤️
Для записи на сессию пиши в сообщения хочу энергию
#коуч#ресурс#спокойствие#энергия