🥦 Брокколи и её супер польза !

⚡️Брокколи — диетический овощ.
📍В 100 г этой капусты содержится всего 34 калории.
📍Кроме того, она ускоряет обмен веществ, а за счет калия и натрия нормализует водно-солевой баланс в организме.
📍Высокое содержание воды и клетчатки в брокколи замедляет процессы пищеварения, создает ощущение сытости и задерживает секрецию гормона грелина, который вызывает голод
📍Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток.
📍Является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка.
❗️В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода❗️
📍В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый уровень и защищающие сосудистую стенку от повреждений, возникающих в результате повышения сахара.
📍Благотворно ее влияние и на остроту зрения.
❗️Каротиноиды укрепляют хрусталик и сетчатку, предотвращая развитие катаракты❗️
📍Высокое содержание растительных волокон, естественным образом очищающих кишечник и приводящих в норму пищеварение.
Вы любите брокколи 😉?
Хотите рецепты с супер овощем 🥦?