Дефицит витаминов

⠀
▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка.
▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения.
▪️Судороги в ногах - дефицит магния.
▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е.
▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D.
▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С.
▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D.
▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция.
▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12.
▪️Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди.
▪️Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С.
▪️Заеды в уголках рта - дефицит витамина В2.