💧 Водородный понедельник: как стартовать без стресса и усталости

Знакомо?
😩 Просыпаешься с ощущением, будто выходных и не было
☕ Кофе уже не бодрит, а только усиливает тревожность
🧠 Туман в голове, а в почте — тонна писем, которые страшно открывать
Стоп! Сегодня все по-другому.
1. Утро начинается с водорода
▪️ Стакан водородной воды сразу после пробуждения — снимет окислительный стресс, накопленный за выходные
▪️ 2 минуты дыхательных упражнений у окна — водород + кислород = чистый мозг
▪️ Никакого кофе натощак — сначала полезные жиры (авокадо, орехи)
2. Дорога на работу — время перезагрузки
🔹 В транспорте — водородный спрей поможет освежить лицо
🔹 Пешком — глубокое дыхание (вдох на 4 шага, выдох на 6)
🔹 В машине — ингаляции с портативным генератором водорода вместо радио
3. Офисный антистресс
👉 Каждый час — 3 глотка водородной воды (держи бутылку на столе)
👉 Обед без быстрых углеводов — они усиливают послеобеденный спад
👉 15:00 — не кофе, а короткая прогулка + водородный спрей для лица
Почему это работает?
✔️ Водород нейтрализует свободные радикалы, которые копятся от стресса
✔️ Улучшает качество сна в воскресенье — поэтому просыпаешься бодрее
✔️ Снижает воспаление — нет той привычной усталости по утрам
P.S. Как будешь прокачивать этот понедельник?
Варианты:
🔸 Попробую водородную воду
🔸 Сделаю дыхательные практики
🔸 Обойдусь без кофеина
🔸 Свой способ (напиши в комментах!)