👐 Спортивный массаж важен профессиональным спортсменам, а также людям, чья деятельность связана с интенсивными физическими нагрузками.

💬 Он может быть предварительным, тренировочным и восстановительным. От целей проведения массажа зависит методика его проведения.
✅ Предварительный массаж является профилактикой растяжений и травм, тренировочный - подготавливает к ещё большим нагрузкам и снимает напряжение (крепатуру) после очередной тренировки, восстановительный массаж желательно проводить сразу после физических нагрузок, помогает расслабиться и восстановить силы (снизить болевые ощущения, улучшить ток лимфы и крови, ускорить обмен веществ, чтобы стимулировать быструю регенерацию).
✔ Спортсменам он помогает быть сконцентрированным на достижении лучших результатов, а обычным людям поддерживать работоспособность всего тела в целом.