Комментарии
- 15 июн 2024 11:14Я лишь ответил на пост, естественно если у человека проблемы со здоровьем, необходимо сначала решить их и в дальнейшем это учитывать! Поэтому всегда требовали медицинскую справку, что противопоказаний нет, а если есть, то какие
- 15 июн 2024 11:19Питание это основа здоровья человека, не зависимо занимается он спортом или нет, конечно оно важно, а ещё режим дня, наличие вредных привычек, режим сна, тренировок и только в комплексе достигается результат, а главное здоровье человека
- 15 июн 2024 11:45Всем женщинам нужно в первую очередь здоровье и силы чтоб детей рожать, воспитывать, работать, стаж зарабатывать...!!!
- 15 июн 2024 15:00С женщин требуете красоту, фигуру, пресс, детей рожать, воспитывать, а мужики после 50 лет поголовно почти с такими животами, как рахиты... Мало того, перестали бриться и превратились в убогих стариков... ужас!!!
- 15 июн 2024 17:18Не есть мучное, жирное, сладкое, а только овощи, фрукты, каши любые, кисло-молочные продукты и заниматься спортом по силам и возможностям. Ни каких лишних килограммов абсолютная красота фигуры. Сбрасывается лишний вес - только так.
- 20 июл 01:52Правильная статья, и Вам - ПОДАРОК! Омоложение и скульптурирование через желудок
Просто коррекцией микробиоты - https://vkvideo.ru/playlist/-192668769_-2/video-192668769_456239043 - 20 июл 02:01Не есть мучное, сладкое, фрукты, каши, хлеб, бакалею, бананы, картошку - в них САХАРА, вызывают отёчность (щеки со спины торчат), пучат и усиливают любые воспаления (от насморка и аутоиммунных до атеросклероза). Наше всё: Мясо, птица, рыба, яйца, моллюски, оливковое и масло авокадо (не горят на плите, не содержат вредные оксалаты), зелень и овощи (особенно капусты/любые крестоцветные).
- 20 июл 02:15И ягоды, включая клубнику и темный виноград. Пьём зеленый чай (хороший АнтиОксидант) и какао/темный шоколад (НПВС). Кстати, форель - БЕЛАЯ рыба, её покрасили красителем в корме, поэтому никакого Астаксантина (продвинутый АО), как у красной рыбы, в ней нет : (
- 20 июл 04:07Спасибо! Что и делаю. Питание не менее главное. Поэтому и показатели по здоровью - классика. Врачи удивляются даже.
- 21 июл 14:41Сорян, но питание - главное! Из гуано на входе конфетка не получится. Равно как и без идеальной микрофлоры ЖКТ. А вот правильные нагрузки позволяют держать в тонусе и развивать любые органы, хотя можно добавить и активацию нейропластичности ( но это от 40 лет и старше - марш на месте в ванной 1 минуту на массажной поверхности/коврике + зеркало пугать гимнастикой для мимики/лица ).
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Светлана Андросова
Убрать бока и живот качая пресс - пустая трата времени. Как же быть?
Наткнулась на видео 👉 нажмите чтобы посмотреть 👈 и хотя упражнения для новичков вполне достойные, но с некоторыми тезисами я бы хотела поспорить- почему без питания никак
- как работа на пресс может ухудшить талию
- альтернативные упражнения
Питание
Как говорит молодежь - хватит душнить, опять ты о своем питании 😅 Но это важно. Когда вы видите пост о том, как человек всего за 10 минутную тренировку в день, убрал бока и живот, знайте, что вам недоговаривают о питании. Нельзя убрать лишние отложения локально, худеет все тело. А чтобы похудеть, нужна коррекция питания и никак по другому!
Беря на вооружение рекомендации по упражнениям для укрепления определенных групп мышц, всегда помните, что фундамент это питание
Почему пресс не всегда хорошо для талии?
Для примера даже покажу свой пресс. ☺️ Кошмар для девушек стремящихся к стандарту 90-60-90 😅 Боковые мышцы пресса могут сделать талию несколько объемнее чем многим бы хотелось. Хотя у каждого свой стандарт красоты и по мне это красиво
На то как будет выглядеть ваш пресс, влиять вы тоже сможете. Если есть желание выделить больше кубики, то подойдут классические скручивания и подъемы корпуса, а если хочется полоски на животе, то больше работать на косые и боковые мышцы пресса
Я кстати в свое время имела пресс с выделяющимися кубиками и потом решила изменить тренировочный процесс и сделала пресс полосками. И еще любопытный факт. Я как-то проводила опрос в своих блогах и 85% пользователей ответили, что женщинам больше идут полоски, а кубики подходят мужчинам👌
Альтернативные упражнения
Много писать не буду, просто покажу крутой комплекс, который использую сама и даю клиентам
А множество комплексов и упражнений вы найдете в моем блоге. Подписывайтесь! 😉
#ГоворимСпортуОК