Светлана Андросова

​
13 июн 2024

Вот ты решительно решила похудеть, но тут резко приходит он СРЫВ 🤷‍♀️🤪


И всё идёт коту под хвост🫣

Вот ты решительно решила похудеть, но тут резко приходит он СРЫВ 🤷‍♀️🤪 - 950286748832


Многим девушкам (и мужчинам) знакома ситуация:

«Я решаю заняться собой и привести своё тело в благоприятный вид. Старательно подчищаю рацион, отказываюсь от любимых продуктов, выстраиваю график 📈питания, планирую каждый приём пищи. Фигачу каждый день в зале до 7 пота… 🤪
Но через парочку недель (дней) начинает сносить башню🫣
Мне начинает хотеться сладенького, чипсиков, организму будто не хватает ярких вкусов 🫣
Тренировки эти уже достали, все равно результата нет. Почему бы и не позволить себе на пол шоколадки больше?»💁‍♀️

Видео


Сначала это половина шоколадки, а через полчаса – это всё то, что было под запретом и всё то, что было не прилеплено к столу🤦‍♀️

Для того, чтобы разобраться с проблемой, для начала нужно понять, откуда эта проблема берется🧏‍♀️

Люди на первых этапах похудения ставят себе слишком жёсткие рамки, ограничивая себя практически во всём🙅‍♀️
Если раньше они находили в еде радость и утешение, а потом у них это отнимают, то и реакция будет соответствующая🤷‍♀️

Мы так любим вино, шоколад, роллы и пиццы, которые помогают «расслабиться и отвлечься» и «только они меня и радуют»… 🫠
Но они не всегда отвечают нам взаимностью🙄

«Пять минут во рту» быстро пролетают😫 ⏳
и мы остаемся с теми же проблемами и стрессом + еще и с дополнительным чувством вины и новыми прибавками “на всю жизнь” на талии/бедрах 🤪

Всё происходит вот по такому сценарию:

1) накапливается стресс, тревожность, раздражение (связанные с диетой или нет);
2) переедание, чтобы заглушить стресс;
3) чувство вины и стыд из-за этого переедания;
4) еще больше стресса, тревожности, раздражения;
5)клятвы быть строже и соблюдать режим питания;
6)новая диета и/или новые суровые «правила»;
7)накапливается еще больше стресса, тревожности, раздражения;
8)неизбежный срыв и переедание

А у вас бывали срывы ,как с ними справлялись?🤔

#ГоворимСпортуОК

Комментарии