1✅ Большие объемы за один прием пищи🫣 Эта привычка в еде очень вредит организму, изнашивает его, зашлаковывает, растягивает желудок, уменьшая его эластичность. Как следствие, проблемы с пищеварением не покидают организм 🙃
2✅Редкие приемы пищи🫣 Если вы едите редко, нетрудно догадаться, что порция довольно велика. Когда мы сильно голодны, на нас нападает невиданное обжорство, что отсылает нас к пункту «1»🙋♀️
3✅Еда на ночь 🫣 Ближе к ночи организм человека настраивается на отдых. А вы подкидываете ему непростую работу в виде тяжелой пищи. Поэтому то, что вы съели на ночь, вероятнее всего, отложится в виде жира и совсем не принесет пользы😏
4✅Мало воды 💦 Если вы пьете недостаточно воды в течение дня, процесс обмена веществ замедляется. Чтобы исправить положение, для правильного режима питания нужно выпивать в день 1,5 – 2 литра очищенной воды. Очень полезна вода утром, сразу после того, как вы проснулись. Всего стакан чистой водички запустит внутренние процессы вашего организма😉
5✅Мало овощей и фруктов🫣 Иногда получается так, что мы едим много, но все не то. А ведь фрукты и овощи благотворно влияют на состояние кишечника, они содержат витамины и микроэлементы, клетчатку🙃
✅С ошибками в питании закончили, впредь постарайтесь их избегать. Теперь вы знаете, как держать себя в форме 🙌🐈🫶
Светлана Андросова
✅Давайте рассмотрим основные ошибки в питании 😉
1✅ Большие объемы за один прием пищи🫣
Эта привычка в еде очень вредит организму, изнашивает его, зашлаковывает, растягивает желудок, уменьшая его эластичность. Как следствие, проблемы с пищеварением не покидают организм 🙃
2✅Редкие приемы пищи🫣
Если вы едите редко, нетрудно догадаться, что порция довольно велика. Когда мы сильно голодны, на нас нападает невиданное обжорство, что отсылает нас к пункту «1»🙋♀️
3✅Еда на ночь 🫣
Ближе к ночи организм человека настраивается на отдых. А вы подкидываете ему непростую работу в виде тяжелой пищи. Поэтому то, что вы съели на ночь, вероятнее всего, отложится в виде жира и совсем не принесет пользы😏
4✅Мало воды 💦
Если вы пьете недостаточно воды в течение дня, процесс обмена веществ замедляется. Чтобы исправить положение, для правильного режима питания нужно выпивать в день 1,5 – 2 литра очищенной воды. Очень полезна вода утром, сразу после того, как вы проснулись. Всего стакан чистой водички запустит внутренние процессы вашего организма😉
5✅Мало овощей и фруктов🫣
Иногда получается так, что мы едим много, но все не то. А ведь фрукты и овощи благотворно влияют на состояние кишечника, они содержат витамины и микроэлементы, клетчатку🙃
✅С ошибками в питании закончили, впредь постарайтесь их избегать. Теперь вы знаете, как держать себя в форме 🙌🐈🫶
#ГоворимСпортуОК