Светлана Андросова

17 июл 2024

Йога - спортивная дисциплина или бесполезное занятие для ленивых?

Попалось интересное видео о йоге 👉 нажмите чтобы посмотреть 👈 и хочу поделиться своими мыслями на этот счет

Йога - спортивная дисциплина или бесполезное занятие для ленивых? - 951019955872

В этой статье вы узнаете:

1. Мифы о йоге
2. Польза для здоровья
3. Как разнообразить йогу и сделать ее более интенсивной

Мифы

Главный миф что йога бесполезное занятие для ленивых, который быстро разобьется если вы без спортивной подготовки попробуете повторить то, что показывает девочка на видео 😅😉
Это будет не так просто как кажется на первый взгляд. Наверно миф о бесполезности, рожден из-за духовной направленности йоги. Можно подумать мол - ну сидит она в одной позиции с закрытыми глазами и ловит дзен. И все. Но это конечно не так, в йоге помимо духовной составляющей хорошо прогреваются и работают суставы и мышцы. Я бы сказала что йога это щадящий вид растяжки с духовным уклоном

Польза для здоровья

Давайте откинем в сторону духовную часть, а сразу перейдем к практической. Как я написала выше, йогу можно считать щадящей растяжкой, которая заставляет работать суставы и мышцы в не форсированном режиме, а значит хорошо подойдет для людей с различными хроническими нарушениями и ограничениями по здоровью

Йога хорошо прогреет и улучшит мобильность суставов и мышц. Как и растяжка, йога поможет прочувствовать свое тело, сделать его более гибким и послушным. При регулярных занятиях пропадут скованность, зажатость, боль в мышцах и суставах, когда вы скрипите как старый, не смазанный механизм 😊
Как видите у йоге есть практическая польза, даже если вы не верите в духовную часть

Как разнообразить?

Я к йоге отношусь прохладно, но не потому что она бесполезна, а скорее из-за темперамента 😊 Я очень подвижный человек и люблю суету, даже в спорте. Помните белочку из Ледникового периода? Так вот это я 😅 А йога это скорее про нирвану

Но одна разновидность йоги мне все же по нраву и я даже занималась ею пару лет, пока был подготовленный партнер. Речь про акройогу. Тут требуется два человека, более тяжелый служит базой, чаще всего это мужчина. Это занятие более интенсивное, прям как я люблю) Также она развивает мышцы стабилизаторы, учит ловить баланс и доверять партнеру. Очень интересное занятие для семейной пары, рекомендую! Мы как раз с мужем занимались ею в отпуске и прилагаю видео, чтобы вы поняли о чем речь 😉
Видео
00:41
Видео
•

Комментарии