Как подготовить фундамент для дальнейшего прогресса в зале👀
Лет 14 назад , я только начинала свой путь в спорте (когда была ещё в декрете), я занималась дома и на спорт. площадках 😊просто делала махи на четвереньках /в вертикальном положении и другие базовые упражнения с собственным весом 🙌 Так я получила фундамент для дальнейшего прогресса💪♥️
Видео
Когда человек учится прожимать свои ягодицы без отягощений, то есть чувствует мышцы, у него налаживается ментальная связь «мозг-мышцы» ☺️🧠
Человек может присесть без веса и прожать ягодицы, он может сделать мах и почувствовать, как всё горит, может сделать пресс на выдохе и ощутить, как он напрягается 🧠🤗
Если вы научитесь делать это без веса, то в зале увидите офигенный прогресс🤗🔥
Поэтому начинайте дома, если у вас нет возможности или вы стесняетесь тренироваться в зале 🤓
Светлана Андросова
Как подготовить фундамент для дальнейшего прогресса в зале👀
Лет 14 назад , я только начинала свой путь в спорте (когда была ещё в декрете), я занималась дома и на спорт. площадках 😊просто делала махи на четвереньках /в вертикальном положении и другие базовые упражнения с собственным весом 🙌
Так я получила фундамент для дальнейшего прогресса💪♥️
Когда человек учится прожимать свои ягодицы без отягощений, то есть чувствует мышцы, у него налаживается ментальная связь «мозг-мышцы» ☺️🧠
Человек может присесть без веса и прожать ягодицы, он может сделать мах и почувствовать, как всё горит, может сделать пресс на выдохе и ощутить, как он напрягается 🧠🤗
Если вы научитесь делать это без веса, то в зале увидите офигенный прогресс🤗🔥
Поэтому начинайте дома, если у вас нет возможности или вы стесняетесь тренироваться в зале 🤓