Чем хороши выпады 🧏‍♀️

Есть несколько причин включить выпады в свои тренировки.

Нагружает ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра лучше, чем приседания и становая тяга 🤲

Укрепляет мышцы‑стабилизаторы таза и корпуса, прокачивает чувство равновесия😉

При соблюдении правильной техники безопасно для коленей и может использоваться во время реабилитации после травм и операций.

Имеет множество вариаций, позволяет смещать акцент на разные группы мышц и параллельно прокачивать верх тела и мышцы корпуса 😉

Любишь?

Светлана Андросова

Чем хороши выпады 🧏‍♀️

Комментарии