Любовь к себе — это не про эгоизм и не про нарциссизм 🤲
Это про уважение к собственным границам, про заботу о теле, которое несёт нас по жизни, про умение слышать себя и свои желания 🤲
Это про честность: признать, что тебе важно, что делает тебя счастливой, и позволить этому быть в твоей жизни 🤲🥰
Почему кажется, что ты устала, даже когда особо ничем не занималась?🫣
Утро начинается хорошо — поспала достаточно, зарядилась энергией. День идёт своим чередом — обязанностей хватает, но особых подвигов не совершаешь. И вот вечером ощущаешь такую слабость, словно весь день грузила вагоны вручную. Тоже сталкивалась с таким ? Такая утомляемость возникает вовсе не потому, что ты ленива или слаба физически. Чаще всего причина кроется в чрезмерной нагрузке на нервную систему, сидячем образе жизни и постоянном внутреннем напряжении 🙄
Долгое пребывание в стрессовом состоянии и нехватка физической активности приводят к тому, что организм перестаёт полноценно восстанавливаться 🙂↕️
Он начинает экономнее расходовать ресурсы: замедляется метаболизм, снижается концентрация внимания, быстро накапливается усталость 🥱
Никакие энергетики тут не помогут до тех пор, пока ты не обеспечишь своему организму всё необходимое: глубокий полноценный отдых ночью, ежедневную физическую активность, сбалансированное питание и умение расслабляться.
Именно эти меры вернут тебе утраченную энергию и позволят чувствовать себя энергичной и полной жизненных сил 💛🤲
️
Светлана Андросова
Любовь к себе — это не про эгоизм и не про нарциссизм 🤲
Это про уважение к собственным границам, про заботу о теле, которое несёт нас по жизни, про умение слышать себя и свои желания 🤲
Это про честность: признать, что тебе важно, что делает тебя счастливой, и позволить этому быть в твоей жизни 🤲🥰
Почему кажется, что ты устала, даже когда особо ничем не занималась?🫣
Утро начинается хорошо — поспала достаточно, зарядилась энергией. День идёт своим чередом — обязанностей хватает, но особых подвигов не совершаешь. И вот вечером ощущаешь такую слабость, словно весь день грузила вагоны вручную. Тоже сталкивалась с таким ?
Такая утомляемость возникает вовсе не потому, что ты ленива или слаба физически. Чаще всего причина кроется в чрезмерной нагрузке на нервную систему, сидячем образе жизни и постоянном внутреннем напряжении 🙄
Долгое пребывание в стрессовом состоянии и нехватка физической активности приводят к тому, что организм перестаёт полноценно восстанавливаться 🙂↕️
Он начинает экономнее расходовать ресурсы: замедляется метаболизм, снижается концентрация внимания, быстро накапливается усталость 🥱
Никакие энергетики тут не помогут до тех пор, пока ты не обеспечишь своему организму всё необходимое: глубокий полноценный отдых ночью, ежедневную физическую активность, сбалансированное питание и умение расслабляться.
Именно эти меры вернут тебе утраченную энергию и позволят чувствовать себя энергичной и полной жизненных сил 💛🤲