Светлана Андросова

​
1 дек

Новый месяц - новые возможности!

Время перезагрузиться и взять себя в руки! 💪
Что если мы скажем "ДА!" новым привычкам, которые помогут нам полюбить себя еще сильнее и достичь новых вершин в фитнесе? 🤩

Новый месяц - новые возможности! - 5357863529376


Как сделать так, чтобы новые привычки прижились? 🤲

1. Начните с малого:
Не пытайтесь изменить свою жизнь за одну ночь. Выберите 1-3 новых привычки, которые хотите внедрить в свою рутину.

2. Делайте постепенно:
Не перегружайте себя. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте интенсивность.

3. Будьте терпеливы:
Формирование новых привычек - это процесс, который требует времени и усилий. Не сдавайтесь, если у вас не сразу получается.

4. Отмечайте свои успехи:
Не забывайте хвалить себя за каждый шаг вперед. Это повысит вашу мотивацию и поможет двигаться дальше.

С чего начать?

🥑Добавьте в рацион больше фруктов и овощей.
🏃🏼‍♀️Выделите 20 минут в день на кардио-тренировку.
👟Сделайте 10 000 шагов в день.
💧Начните пить больше воды.
🧁Откажитесь от сахара.

Мотивация - это начало, это ключ к успеху!

- Напомните себе, почему вы хотите изменить свои привычки.
- Найдите напарника по тренировкам.
- Вдохновляйтесь историями успеха других людей.

Помните, что вы можете все! 🤲🧡🎯

P.s. Ниже прикладываю потрясающую книгу и конспект про привычки и их философию. Почитайте на досуге. Очень полезная 📖

Комментарии