Новый год — долгожданный праздник, который традиционно ассоциируется с богатым столом, изобилием блюд и вкуснейших угощений. Знаю многие стремятся провести этот вечер не только весело, но и полезно для здоровья ☺️ Предлагаю вам рецептики традиционных новогодних блюд, которые позволят насладиться вкусом любимых лакомств, сохранив при этом фигуру и хорошее самочувствие 😅🤲🐈🧡
Салат Цезарь с рыбой
Ингредиенты: ✅ Рыба белая филе (хек, треска) — 200 г ✅ Листья салата ромэн — 1 пучок (100 г) ✅ Помидор черри — 100 г ✅ Греческий йогурт — 2 ст.л. ✅ Сок лимона — 1 ст.л. ✅ Сыр пармезан — 20 г ✅ Орегано сухой — ⅛ ч.л. ✅ Семена кунжута белые — 1 ч.л. ✅ Оливковое масло — 1 ст.л. ✅ Чёрный перец — по вкусу ✅ Немного морской соли
Салат готовим так 🤲: Отвариваем рыбу и остужаем её кусочками. Все остальные компоненты режем соломкой или дольками, смешиваем с заправкой из греческого йогурта, лимонного сока и специй. Подавайте салат украшенным сыром и семенами кунжута.
Готовим: Промойте ножки , обсушите бумажным полотенцем. Смешайте специи с маслом и натрите ими ножки. Запекайте около 40-50 минут до золотистой корочки при температуре 190 градусов.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете приготовить праздничный стол, богатый витаминами и полезностями, сохранив при этом традиции Нового года и своё здоровье🤲☺️!
Порадуйте себя 🤲 и своих близких в главную ночь года 🥗
Счастливого Нового года и стройной фигуры! 🐈🧡
СТАВЬТЕ сердечко❤ на пост и оставляйте свой огонек в комментариях!
️
Светлана Андросова
Праздничный стол без лишних калорий 🌲🤲🥙🍗
Новый год — долгожданный праздник, который традиционно ассоциируется с богатым столом, изобилием блюд и вкуснейших угощений. Знаю многие стремятся провести этот вечер не только весело, но и полезно для здоровья ☺️
Предлагаю вам рецептики традиционных новогодних блюд, которые позволят насладиться вкусом любимых лакомств, сохранив при этом фигуру и хорошее самочувствие 😅🤲🐈🧡
Салат Цезарь с рыбой
Ингредиенты:
✅ Рыба белая филе (хек, треска) — 200 г
✅ Листья салата ромэн — 1 пучок (100 г)
✅ Помидор черри — 100 г
✅ Греческий йогурт — 2 ст.л.
✅ Сок лимона — 1 ст.л.
✅ Сыр пармезан — 20 г
✅ Орегано сухой — ⅛ ч.л.
✅ Семена кунжута белые — 1 ч.л.
✅ Оливковое масло — 1 ст.л.
✅ Чёрный перец — по вкусу
✅ Немного морской соли
Салат готовим так 🤲: Отвариваем рыбу и остужаем её кусочками. Все остальные компоненты режем соломкой или дольками, смешиваем с заправкой из греческого йогурта, лимонного сока и специй. Подавайте салат украшенным сыром и семенами кунжута.
Запечённые куриные ножки с травами
Ингредиенты:
✅ Ножки курицы — 500 г
✅ Тмин сушеный — ½ ч.л.
✅ Розмарин сушеный — ¼ ч.л.
✅ Масло оливковое — 1 ст.л.
✅ Специи (перец, соль) — по вкусу
Готовим: Промойте ножки , обсушите бумажным полотенцем. Смешайте специи с маслом и натрите ими ножки. Запекайте около 40-50 минут до золотистой корочки при температуре 190 градусов.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете приготовить праздничный стол, богатый витаминами и полезностями, сохранив при этом традиции Нового года и своё здоровье🤲☺️!
Порадуйте себя 🤲 и своих близких в главную ночь года 🥗
Счастливого Нового года и стройной фигуры! 🐈🧡
СТАВЬТЕ сердечко❤ на пост и оставляйте свой огонек в комментариях!