КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ?

🌿
Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая в нём генетический
гомеостаз – иными словами, постоянство генетического состава организма
Главная задача иммунитета заключается в поддержании здоровья человека вне
зависимости от времени года ☀️❄️
Поэтому важно помочь своей иммунной
системе справиться с этой важной
функцией в зимний период года:
▶️ Комфортный и достаточный сон – это лучший помощник для иммунитета. Чтобы сон был качественным и полноценным, в спальне должно быть темно (в темноте вырабатывается мелатонин – гормон, который способен бороться с усталостью и восстанавливать иммунную систему), а также достаточное количество свежего воздуха
▶️ Ничто так не истощает иммунную систему, как хронический стресс. Важно отдыхать, гулять, заниматься фитнесом, не забывать о зимних видах спорта, находить время на хобби и общение с близкими людьми 🫂
▶️ Одевайтесь по погоде, ведь мерзнуть так же плохо, как и перегреваться. Не следует забывать о шапках, шалях, шарфах и теплых варежках🧣
▶️ Желательно также отказаться от вредных привычек: переедания, курения, пассивного курения, гиподинамии, гуляния по торговым центрам, позднего засыпания и монодиет
Идеальным решением станет пропить курс мультивитаминов для поддержания здоровья ❤️‍🩹
Этот комплекс поможет вам и вашим близким стать еще энергичнее и улучшить самочувствие! 🙌🏼 https://tulsi.ru/balsam/tproduct/480467584731-performance-multivitamin