Что надо есть, чтобы всегда стоял? Вся правда от врача-уролога
Потенция — это не только про секс. Это зеркало мужского здоровья. Когда эрекция становится вялой или совсем пропадает, это говорит о сбоях: в сосудах, гормонах, питании, образе жизни. Хорошая новость: во многих случаях это обратимо. И начинать стоит с простого — еды. Почему питание влияет на эрекцию Эрекция — это физический процесс. Чтобы он случился, нужно, чтобы:
-Головной мозг подал сигнал -Сосуды в половом члене расширились -Кровь активно прилила к пещеристым телам -Уровень тестостерона дал зелёный свет Если в рационе не хватает цинка, селена, витамина D, антиоксидантов, организм перестаёт работать слаженно. Снижается гормональный фон, ухудшается кровоток, падает либидо. И как следствие — "не стоит". Это не теория, а подтверждённые данные. Например: Уровень тестостерона напрямую зависит от цинка и витамина D — это установлено в ряде крупных метаанализов.
Дефицит селена снижает подвижность сперматозоидов и гормональную активность.
А аргинин и йохимбин влияют на выработку оксида азота — вещества, которое расширяет сосуды полового члена и запускает эрекцию.
Что включить в рацион Если вы хотите, чтобы «всё работало» стабильно, добавьте в рацион:
-Мясо, рыбу, яйца — источник белка, цинка, витамина D -Тыквенные семечки, гречку, чечевицу — для поддержки гормонов -Лосось, скумбрию, авокадо — жирные кислоты улучшают сосуды -Бразильские орехи, цельнозерновой хлеб — селен для сперматогенеза -Кедровые орехи, арахис — аргинин для кровотока Важно не просто «разово съесть», а есть это регулярно. А что мешает потенции?
Фастфуд — забивает сосуды
Пиво — содержит фитоэстрогены, снижает тестостерон
Избыток сахара — приводит к инсулинорезистентности и гормональным сбоям
Алкоголь — угнетает выработку гормонов и тормозит нервную систему
Когда питание не спасает Часто мужчины приходят ко мне, и я слышу: «Я ем нормально, но всё равно устал, либидо на нуле, и в постели не уверен». Что в таких случаях?
Проверяем дефициты. Почти всегда вижу:
- Низкий витамин D -Цинк на нижней границе -Повышенный кортизол -Усталость, плохой сон, стресс Таким пациентам я добавляю поддержку. Один из комплексов, с которым работаю — «Мужская мощь. Доктор Ольга Прядухина». Состав у него полностью натуральный:
-Цинк и селен — стимулируют выработку тестостерона -Женьшень и йохимбин — улучшают чувствительность и кровоток -Витамины С и D3 — поднимают энергию и иммунитет
Это не Виагра. Это работа с причиной, а не с симптомом. И такой подход даёт устойчивый эффект — без откатов.
Если хотите, чтобы «всё стояло как надо», начните с трёх простых вещей:
Доктор Ольга Прядухина
Что надо есть, чтобы всегда стоял? Вся правда от врача-уролога
Потенция — это не только про секс. Это зеркало мужскогоздоровья. Когда эрекция становится вялой или совсем пропадает, это говорит о сбоях: в сосудах, гормонах, питании, образе жизни. Хорошая новость: во многих случаях это обратимо. И начинать стоит с простого — еды.
Почему питание влияет на эрекцию
Эрекция — это физический процесс. Чтобы он случился, нужно, чтобы:
-Головной мозг подал сигнал
-Сосуды в половом члене расширились
-Кровь активно прилила к пещеристым телам
-Уровень тестостерона дал зелёный свет
Если в рационе не хватает цинка, селена, витамина D, антиоксидантов, организм перестаёт работать слаженно. Снижается гормональный фон, ухудшается кровоток, падает либидо. И как следствие — "не стоит".
Это не теория, а подтверждённые данные. Например:
Уровень тестостерона напрямую зависит от цинка и витамина D — это установлено в ряде крупных метаанализов.
Дефицит селена снижает подвижность сперматозоидов и гормональную активность.
А аргинин и йохимбин влияют на выработку оксида азота — вещества, которое расширяет сосуды полового члена и запускает эрекцию.
Что включить в рацион
Если вы хотите, чтобы «всё работало» стабильно, добавьте в рацион:
-Мясо, рыбу, яйца — источник белка, цинка, витамина D
-Тыквенные семечки, гречку, чечевицу — для поддержки гормонов
-Лосось, скумбрию, авокадо — жирные кислоты улучшают сосуды
-Бразильские орехи, цельнозерновой хлеб — селен для сперматогенеза
-Кедровые орехи, арахис — аргинин для кровотока
Важно не просто «разово съесть», а есть это регулярно.
А что мешает потенции?
Фастфуд — забивает сосуды
Пиво — содержит фитоэстрогены, снижает тестостерон
Избыток сахара — приводит к инсулинорезистентности и гормональным сбоям
Алкоголь — угнетает выработку гормонов и тормозит нервную систему
Когда питание не спасает
Часто мужчины приходят ко мне, и я слышу: «Я ем нормально, но всё равно устал, либидо на нуле, и в постели не уверен».
Что в таких случаях?
Проверяем дефициты. Почти всегда вижу:
- Низкий витамин D
-Цинк на нижней границе
-Повышенный кортизол
-Усталость, плохой сон, стресс
Таким пациентам я добавляю поддержку. Один из комплексов, с которым работаю — «Мужская мощь. Доктор Ольга Прядухина». Состав у него полностью натуральный:
-Цинк и селен — стимулируют выработку тестостерона
-Женьшень и йохимбин — улучшают чувствительность и кровоток
-Витамины С и D3 — поднимают энергию и иммунитет
Это не Виагра. Это работа с причиной, а не с симптомом. И такой подход даёт устойчивый эффект — без откатов.
Если хотите, чтобы «всё стояло как надо», начните с трёх простых вещей:
-Нормализуйте питание
-Уберите вредные привычки
-Поддержите организм — нутриентами, движением, сном
Всё поправимо, если знать, как.
Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке
https://ozon.ru/product/muzhskaya-moshch-kompleks-dlya-potentsii-i-libido-dlya-muzhchin-s-bystrym-effektom-doktor-933255427/?hs=1?utm_source=ok&utm_medium=olgaok&utm_campaign=vendor_org_750560