25 авг
Как курение влияет на внимание и память?
Если вы замечаете, что стали хуже запоминать информацию, чаще отвлекаться и терять нить разговора — проверьте, не курите ли вы. Даже одна сигарета в день может нарушать работу мозга. А если курение идёт годами — мозг стареет быстрее.Разберёмся, почему так происходит.
Что делает курение с мозгом
Сужает сосуды
Никотин сужает артерии, в том числе те, что питают мозг. Из-за этого ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Уменьшается объём памяти, замедляется реакция.
Убивает нейроны
Свободные радикалы из табачного дыма повреждают клетки мозга. Постепенно снижается нейропластичность — способность мозга к обучению и восстановлению.
Повышает риск деменции
У курильщиков вероятность болезни Альцгеймера и сосудистой деменции — выше. Курение разрушает белое вещество мозга, которое отвечает за внимание, концентрацию и скорость мышления.
Ухудшает сон
Никотин нарушает фазы сна. А плохой сон мешает мозгу «перезаписать» информацию. В результате — слабое запоминание и спутанность мыслей.
Влияет на настроение
Постоянные скачки дофамина из-за сигарет истощают систему вознаграждения. В итоге страдает не только настроение, но и мотивация, внимание и продуктивность.
Как восстановить мозг после отказа от сигарет
Когда вы бросаете курить, мозг начинает восстанавливаться. Но процесс идёт небыстро — особенно у людей старше 40 лет. Чтобы поддержать нейроны и ускорить восстановление памяти, можно подключить дополнительную нутритивную поддержку.
Один из вариантов — «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина». Он создан для профилактики деменции и улучшения когнитивных функций.
В составе:
Лохин битартрат — питает мозг, улучшает концентрацию.
Экстракт мицелия ежовика гребенчатого — запускает рост новых нейронов.
Экстракт листьев гинкго билоба — улучшает мозговое кровообращение.
Пиридоксин гидрохлорид (витамин B6) — нужен для работы нейромедиаторов, особенно у людей с повышенной нагрузкой на нервную систему.
Такой состав помогает повысить ясность ума, усилить внимание и снизить тревожность после отказа от курения.
Что можно сделать уже сегодня
Сократите количество сигарет, если бросить пока сложно.
Начните пить больше воды — мозгу нужен кислород и жидкость.
Пройдитесь пешком хотя бы 20–30 минут в день.
Подключите поддержку — «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина» может стать базой вашей программы восстановления памяти и ясности мышления.
Курение действительно влияет на мозг — но вы можете повернуть этот процесс в обратную сторону. Чем раньше начнёте — тем лучше будет результат.
Автор статьи Ольга Прядухина, врач-акушер гинеколог, уролог, эксперт по лечению бесплодия.
Ноовит. Комплекс для улучшения памяти и внимания с быстрым эффектом .Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке https://ozon.ru/product/noovit-kompleks-dlya-uluchsheniya-pamyati-i-vnimaniya-s-bystrym-effektom-doktor-olga-pryaduhina-2409564841/?hs=1&utm_source=vk&utm_medium=odnoklassniki&utm_campaign=vendor_org_2259622&utm_term=noovit
Курение никак не влияет на Вас.Абсолютно.Если курите не Вы.Находитесь в совершенно другом месте от курящих и они Вас не раздражают.Но Тони понижают свою продолжительность жизни,изменяют статистику.Значит,они могут бросить курить.