Что такое травма и как она появляется?

Знаю немало людей, которые услышав выражение «все проблемы идут из детства» или «вашу психику сломали родители», злятся и плюются, думая, как же их достали эти современные тренды. Теперь у каждого второго травма, а во всем виноваты токсичные родители.
Также знаю много людей, у которых мир крутится вокруг детских травм.
Такие люди объясняют все плохое, что с ними случается травматическими событиями.
Убежден, что эти две позиции вредны.
— Первая позиция вредна, потому что детская травма такая же реальность как сахарный диабет. Пренебрежительное отношение к этому вопросу делает вас невежественными. Невежество создает лишние страдания, которые информированный человек смог бы избежать.
Например, если я сломал ногу, я знаю, что надо наложить гипс и дать ей покой. Я не буду требовать от себя бегать, чтобы нога быстрее зажила.
— Вторая позиция вредна упрощением. Нельзя все психологические проблемы сводить к одной причине, а значит и к одному решению.
• Гипс же не нужно накладывать при Диабете?
• Капиталисты не виноваты во всех грехах человечества.
Согласен, а так хочется одно решение на все случаи жизни.
Для меня вопрос травмы был туманным.
Логически было понятно: все идет из прошлого в настоящее. Но как отличить реальную связь прошлого/настоящего от придуманной?
Сегодня расскажу о травмах.
Уверен, что будет полезно.
Информацию брал с великолепной книги Пита Уокера - Комплектное ПТСР.
❗️Травма — это когда травмирующие событие прошло, а реакция стресса не выключилась.
Травмирующее событие + реакция стресса, которая не отключается.
Вот два главных ингредиента для детской травмы.
Меня родители уже давно не бьют (события прошли), а я до сих пор живу так словно бьют(реакция стресса не выключилась).
Реакция стресса необходима, чтобы выжить. Их 4 штуки:
1.Бей
2.Беги
3.Замри
4.Уступай
Травматическое событие должно быть угрожающим и включать реакцию стресса.
❓ Причем тут детство?
Травмы то детские. Чем меньше возраст, тем тяжелее последствия.
Предположу, как чувствуют себя малыши, когда их потребности игнорируют:
«Лежу в гробу, тьма, воздуха почти нету. ХОЧУ ВЫБРАТЬСЯ. Слышу кто-то пробивается ко мне. Через какое-то время крышка открывается. Меня спасли. Какой ужас. как я мог тут оказаться. Как я рад видеть этих людей, ОНИ МЕНЯ СПАСЛИ.
Обнимите меня! успокойте! . Я один одинешенек в этом сранном гробу. Под землей. Мне хочется рыдать. Пожалейте меня, погладьте меня. Скажите, что все будет хорошо.
Как приятно быть с другими людьми. Мне очень хочется внимания, заботы, защиты, любви, ласки, теплых телесных прикосновений»
Детям до 2 лет также нужны внимание, забота, защита, любовь, ласка, телесные прикосновения. Они же маленькие и беспомощные. Они потеряли безопасность и хотят, чтобы сильные, могущественные взрослые им помогли.
А взрослые, загруженные своими делами, забывают об этом. А кто-то не понимает, насколько они нужны малышам.
❗️Бездействие в удовлетворении потребностей ребенка называется Неглект.
Неглект = включенная стрессовая реакция + понимание,что ты нафиг не нужен. Что ты какой-то недостойный, поломанный.
❗️Но не один СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ неглект травмирует. Еще есть насилие.
Насилие — это всегда опасность. Это когда кто-то влазит своими грязными ногами в ваш внутренний мир. Во время насилия чувствуешь себя беспомощным.
Оно бывает:
1. Физическое
2. Сексуальное
3. Словесное
4. Эмоциональное
Насилие = включенная реакция стресса + понимание, что родитель опасен, а следом уже и весь мир.
Насилие и неглект приводят к чувству заброшенности (пустоте), стыду и страху.