Полезно для здоровья комбинировать умеренный и интенсивный темп тренировок, чередовать аэробные и силовые нагрузки.

Помимо этого, занятия должны быть регулярными.
Понедельник:
8.00 - TRХ
9.00 - Здоровые ноги
10.00 - Mobility
11.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
11.00 - Full body(гири)
12.00 - Джампинг🔥(Татьяна)
12.00 -Степ💃
13:00 - lower body 🌰(Татьяна)
17.30 - Джампинг🔥
17.30 - Степ💃
18.30 - Full body(гири)
18.30 - Зумба💃(Анди)
19.30 - Джампинг🔥(Татьяна)
19:30 - Mobility
20.30 - Степ💃
20.30 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
20.30 - МФР + Стретчинг
21.30 - Full body
Вторник:
10.00 - TRХ
10.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
11.00 - Full body
11:00 - МФР (Татьяна)
12.00 - Full body( гамаки)
12.00 - Джампинг🔥(Татьяна)
13:00 - Bodycombat 🤜(Татьяна)
15.00 - Бачата💃(Анди)
16.30 - ОФП(подростки)
17.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
17.30 - Full body (гамаки)
17.30 - Джампинг🔥(Татьяна)
18.30 - Bodycombat 🤜🦶
18.30 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
19.30 - Джампинг🔥
19.30 - Full body
20.30 -Стретчинг (хочу шпагат💫)
21.30 - TRX
Среда
8.00 - Full body
9.00 - TRХ
10.00 - Здоровая спина
10.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
11.00 - Lower body🌰 (пресс+ягодицы)
11.00 - Стретчинг (Татьяна)
12.00 - Джампинг🔥(Татьяна)
12.00 - TRХ
13.00 - Full body (Татьяна)
13.00 - Джампинг🔥
17.30 - Фитбол
17.40 - Бачата💃(Анди)(новички)
18.40 - Lower body🌰 (Татьяна)
18.40 - Full body
19.40 - Джампинг🔥(Татьяна)
19.40 - Bodycombat 🤜🦶
19.40 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
20.40 - Здоровые ноги
21.40 - Full body(гамаки)
Четверг
10.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
10.00 - TRХ
11.00 - Lower body 🌰(Татьяна)
11.00 - Джампинг🔥
12.00 - Стретчинг + МФР (Татьяна)
13.00 - Джампинг🔥(Татьяна)
15.00 - Бачата💃(Анди)
16.30 - ОФП(подростки)
17.40 - МФР
18.40 - Full body
19.40 - Full body (Татьяна)
19.40 - Джампинг🔥
20.40 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
20.40 - Динамическая растяжка
21.40 - TRX
Пятница:
8.00 - Lower body🌰 (пресс+ягодицы)
9.00 - Здоровые ноги
10.00 - Bodycombat 🤜🦶
10.00 - МФР + Стретчинг
10.00 - Full body 🔥(Татьяна)
11.00 -Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
11.00 - Full body
12.00 - МФР + Стретчинг (Татьяна)
12.00 - Джампинг🔥
13.00 - Mobility
13.00 - Джампинг🔥 (Татьяна)
15:30 - Bodycombat 🤜 (Татьяна)
17.30 - Full body
18.30 - Lower body🌰 (пресс+ягодицы)
18.30 - 💃Танго(Анди)💃(танцуем в паре.-присоединяемся👌)
19.30 - Степ💃
19.30 - Джампинг🔥
20.30 - МФР + Стретчинг
20.30 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
21.30 - BOSU
Суббота:
10.00 -Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
10.00 - Зумба💃(Анди)от2х чел.
11.00 -Full body
12.00 - Джампинг🔥
16.00 - Зумба💃(Анди)
17.00 - Бачата💃(Анди)
17.00 - Степ💃
18.00 - Full body
19.00 - Джампинг🔥
20.00 - Йога🧘‍♀️(️Екатерина)
20.00 - МФР+Стретчинг
21.30 -Full body
Воскресенье:
10.00 -Зумба💃(Анди) от2х чел.
11.00 - Bodycombat 🤜🦶
12.00 - Full body
13.00 - Джампинг🔥 (музыка 90х💃)
17.00 - TRX
17.00 - Сальса💃(Анди)
18.00 - Зумба💃(Анди)
18.00 - Full body
19.00 - Full body (гамаки)
20.00 - Mobility
21.20 -Full body
Занятия проходят в мини-группах до 8-ми человек☝
Ждём вас в нашей студии🤗
📝Запись в сообщения группы: Фитнес студия "Здоровье=Тренировка" или по тел: 8-903-811-15-00
🏢Адрес: Маркса 70(Бизнес-центр Капитал).
2ой этаж.пом.8 и пом. 11
#Yogaobninsk
#йогаobninsk
#fitnessobninsk
#bachataobninsk
#суставнаягимнастикаобнинск
#obninsk
#sportobninsk
#тренировкивобнинске
#худею