Многие даже и не задумываются о том, что же такое гликоген и для чего он нужен. Но сегодня мы все же разберем это понятие. Но для начала подпишись, чтобы получать больше полезной и интересной информации.
Употребляя в пищу различные виды углеводов они превращаются в глюкозу, которая впоследствии используется в качестве энергии на выполнение тех или иных действий организма. В случае, если эта энергия не нужна организму, глюкоза начинает собираться в небольшие цепочки, тем самым образуя молекулу гликогена.
Молекулы гликогена хранятся в наших с вами мышцах и печени. Тот гликоген, который хранится в мышцах в основном тратится на работу тех самых мышц, а тот, что в печени-распределяется по всему организму.
Кстати, вы заметали, что если вы сильно сокращаете количество потребляемых углеводов, то начинаете "тупить"? Это происходит как раз из-за того, что запасы гликогена истощаются и энергия на работу мозга не поступает (вообще поступает, но намного меньше). Помимо того, что гликоген состоит из глюкозы, в его состав входит и вода, поэтому зачастую, когда вы похудели на безуглеводке, а потом добавили углеводы, вес резко начинает увеличиваться, так как уровень гликогена увеличивается и вода задерживается в организме вместе с гликогеном.
Гликоген очень важен спортсменам, после углеводной загрузки вы можете своими глазами увидеть большой памп, так же гликоген очень нужен для самой тренировки, ведь именно он дает энергию, так что если запасы истощены-тренировка будет менее эффективной.
IRON STASY: Построй тело мечты
Тренировки каждый день!
Надоело искать нужную информацию на просторах интернета? Здесь есть все, что нужно для построения красивого спортивного тела: тренировки, рекомендации по питанию и здоровому образу жизни
IRON STASY: Построй тело мечты
Что такое гликоген и для чего он нужен?
Многие даже и не задумываются о том, что же такое гликоген и для чего он нужен. Но сегодня мы все же разберем это понятие.Но для начала подпишись, чтобы получать больше полезной и интересной информации.
Молекулы гликогена хранятся в наших с вами мышцах и печени. Тот гликоген, который хранится в мышцах в основном тратится на работу тех самых мышц, а тот, что в печени-распределяется по всему организму.
Кстати, вы заметали, что если вы сильно сокращаете количество потребляемых углеводов, то начинаете "тупить"? Это происходит как раз из-за того, что запасы гликогена истощаются и энергия на работу мозга не поступает (вообще поступает, но намного меньше). Помимо того, что гликоген состоит из глюкозы, в его состав входит и вода, поэтому зачастую, когда вы похудели на безуглеводке, а потом добавили углеводы, вес резко начинает увеличиваться, так как уровень гликогена увеличивается и вода задерживается в организме вместе с гликогеном.
Гликоген очень важен спортсменам, после углеводной загрузки вы можете своими глазами увидеть большой памп, так же гликоген очень нужен для самой тренировки, ведь именно он дает энергию, так что если запасы истощены-тренировка будет менее эффективной.