Техника рефрейминга позволяет изменить наше восприятие: вместо того чтобы концентрироваться на негативе, мы учимся находить иные интерпретации происходящего и действовать по-другому.

Например:
«Не упрямый, а анализирующий».
«Не суетливый, а энергичный и активный».
"Не вспыльчивый, а эмоциональный открытый человек"
К примеру, если дела пошли не по расписанию, отменилась встреча или попали в пробку, мы можем перестать раздражаться и использовать освободившееся время, чтобы провести его иначе, с пользой.
Подписывайтесь Центр современной научной психологии здесь о психологии для жизни